フランス語で「ca va ?」と言えば、「お元気ですか？」ですが、もろ日本語的に伝えると「鯖？」なのでややこしい。

さば？

先日よりニッスイさんの有償サポートを得て（私が払い込んでいます）、魚類由来のEPAという必須脂肪酸を積極摂取することで中性脂肪低減を目論んでいます。（→イマークSお試し検証）

最近、サバとかイワシの青魚缶詰もあまり手を出していなかったな・・と思いまして、近所のセブンイレブンで目についた4種類のサバ缶を一気買い。とりあえず、どれが好みかを感じてみます。

（一番無難そうな味噌煮缶、ちょっと味が濃いけど旨し）

カロリー的にはどれも400kcalで割と重めなので、ご飯軽め＆サバ缶とするランチで味比べをしてみたいと思います。

サバ缶を食べれば元気になるなら、面白い。サバ？

2021年より再開いたしました1万歩生活も継続中。

継続2年目の2022年は、年初に生まれた負債がなかなか返せず、綱渡りで水面上をキープしていたのですが・・

（元旦から178日目で、累積が183万歩！）

気がつけば平均1万歩に貯金が5万歩も出来ておりました。Yes！

ここのところ一瞬で梅雨が過ぎ去っていく中でめちゃ暑い日が続いておりますが、歩く習慣だけは割と継続出来ております。

毎日1万歩が維持出来ているかは、自分にとっては健康系活動のバロメーター。休肝日は最近目減り気味なだけに、歩くこと、そして体重を微減させ続けることが二本柱と出来ればなぁと。

体重の方は85キロをヒットする朝が減ってきて、84キロ台の日が増えてきたことはGOODニュースです。暴飲暴食を避けながら人生のコマを進めます。

100を切れない男から脱出したい三連戦の一戦目。（→100を切れない男からの脱出）

（なんとか天気が保ちました、良かった！）

1ヶ月ぶりのラウンド。朝の練習での感触が良かったので、今日は行けそうだと思ったのですが、なんとなくパットがまとまらず。終わってみると、あまり見せ場もなく平凡なスコア。

■  52 + 54 = 106（パット37）

ドライバーは割と気持ちよく振り切れていたと思います。フェアウェイウッドもまずまず。やっぱりアプローチがまだまだ。欲張りすぎずに、でも挑戦するところは押さえながら、目指すはボギーペース。基本は3オン2パットと心得る。

課題となるアプローチを微修正して、次戦となる翌週で・・頑張る！（前回挑戦は115を叩いてしまったコースなのでリベンジ）

■ 通算ラウンド151回、ベスト91、平均スコア107.13

低糖質を指向した食生活を続けて、2週目。（→1週目）

（こちらはランチ焼肉会での締め冷麺）

会食じゃない限りは夜の炭水化物を避けていますが、なかなか中心体重帯は下がらず、ここまで一進一退。

二週目のベストスコア？は83.95キロ。

少しばかり夜に過食すると85キロまで簡単に戻ってしまうので、まだまだです。こうして観察していると昼の食事の量も結構関係ある気がします。（当たり前ですね）

なかなか胃のサイズは簡単に縮んでいかないのですが、じわじわと満足に至る食事量も減らしてみます。

先日アシックスの公式サイトで発注したランウォーク戦隊が到着しました。（→ランウォーク大人買い）1日1万歩生活を支える大事なパートナーです。

（これから宜しく頼みます！）

まずは靴クリームを丁寧に塗りこんでやって、ベランダで防水スプレーもかけてやってじっくりと乾燥。その後は少し先っちょを磨いてやりました。当面は雨じゃない日に出動させたいと思います。（梅雨が終わるまでは旧靴も残留させます）

ブラウンじゃなくて、コーヒー色の方がイマイチ発色が弱いので少し濃い茶色を塗り込んでいけば色味が強くならないかなぁ、、などと考えつつ。

今後はメインの革靴はこうして3足に絞り、予備1足は会社に置き靴としておこうと思います。合わせてカジュアルなウォーキングスニーカーも1足買いましたので、週に4回出勤する際は毎回靴を変えることが出来そう。

後はジョギング用シューズが1足、ペタンコ靴が1足、山用トレッキングシューズが1足（冬に北海道帰省する時もこれ）、最後にサンダルが1足ですから、革靴3足とウォーキングシューズ1足と合わせると合計で8足。（職場の置き靴除き）

ミニマリストを目指すのであれば8足は多すぎる気がします。ペタンコはどこかで断捨離かな。ジョギングもしていないから不要なんですが、走る瞬間が来た時のためにキープ。