日本に暮らして改めて感じるのがマグロの存在感。
年末の売り出しも目玉はマグロ。それも本鮪ことクロマグロ。
我が家の娘達も大好きですし、是非、後世に続く食文化の花形として、貴重な限りある資源をうまく残して欲しいと思います。
先日のガイアの夜明けでも取り上げられておりましたが、是非、日本でも他国のベストプラクティスに習って、30キロ以下の小型マグロをまき網で捕獲するのを禁止したり、まき網で捕獲したマグロは蓄養してから市場に出すなど取り組んで欲しいものです。
もちろん完全養殖に成功した近大マグロなども大歓迎。（こちらは餌代との見合いであまり大きく育てないサイズで出荷）まだまだ流通量は少ないようなので、商業ベースで軌道に乗って値段がこなれてくるのをじっくりお待ちしています。
こちらは妻の実家でのお正月で堪能したマグロ盛り。お向かいよりサクで頂いたマグロを私めが切らせて頂きました。こちらは大西洋マグロなんでまき網で取られた後に蓄養されたものかもしれないなぁ。
マグロの味と香り、今後もどうか楽しめますように。
花粉症との付き合いも早10年。（→花粉症、はじめました）
もはやスギ花粉のみならず、何かの粉に年中アレルギー反応する身体が手に入りました。（いらんっちゅうのに・・）最近だと何なんでしょう、ブタクサというやつなんですかね。あるいはもはやスギ？
手放せないのがアレルギー薬、抗ヒスタミン剤です。
帰国当初は市販薬のアレグラを飲んでいたのですが、買い続けると結構なお値段だよな・・と思い、会社の診療所で処方してもらう薬に替えることに。そういえば5年前はそうしていたっけ。ザイザルさん、お久しぶり。
1ヶ月分のストックが直ぐなくなりそうで、ドキドキ。。
（飲み忘れたのがすぐ分かるほど違いあり）
ザイザルが自分には良く効くのですが、副作用として眠け・・というのがあり、これが早起きの失敗率と関係あるかも。
しかし、ザイザルさん。なんとなく、頭にフリーザの声が浮かんでしまいます。そっちは「ザーボンさん！」なんですが。。
定期的に肉を食べることを欲するのは明らかに米国生活の影響。あちらでは裏庭BBQのある暮らしでしたが、庭のない現在の日本の暮らしでは、ベランダ焼肉派に転向を決心。
やっぱり家の中で焼肉すると煙や匂いが気になります。
（買ってくる肉の種類や傾向も変わりました）
いつもの焼き場はベランダですが、昨年の夏に一度だけお隣さんと合同焼肉の会を踊り場で開催。
（このセッティング場所は斬新！）
（この日は焼肉に加え魚介まで登場）
今年の夏は集合住宅の自転車置き場あたりにも進出したいものだと密かに考えています。ベランダの焼き場はやっぱり狭いんで。
家の中から撮影されると不審者そのもの。そして冬場は寒い。
楠木先生の著作で推されていたことを思い出し、駅前のサイゼリヤを家族で。10年ぶりぐらいの再訪です。
（お久しぶりです、お元気でしたか）
ネットで絶品と呼ばれていた噂の羊肉串を試したかったのですが、あまりに人気で品薄となり本日も入荷無しとのこと、残念。
アロスティーニ（ラムの串焼き、2本）399円。
それにしても驚きの値付け。特にドリンク関係がやばい。
ハウスワイン白のデカンタ2倍（500ml）を注文。
10年ほど前、社交ダンスのサークルに時たま顔を出していた頃、練習後に向かう定番がサイゼリヤでした。一人千円ほどで食事とお酒も飲めたので懐に優しく重宝されておりました。懐かしい。
ドリアにパスタ、ピザ。糖質制限なんのそので食べていた時代があったなぁ。本日はミラノ風ドリアをオーダー。
家族で思いっきり食べて飲んで、本日は4千円ナリ。
噂通りキャッシュレス全力拒否の現金精算のみ。こればかりは同意しかねますけど、それも一つの逆張り戦略。コストダウンを徹底する戦略を推進する中で、キャッシュレス志向の顧客は捨てるというのは潔い。
娘達が思い出す、家族での外食イタリアンはサイゼリヤ。
イイね。
2020年のビジネス書初読みは楠木先生から。
講演を直接受けたことは1度しかありませんが、これまでの著作はほぼ読んでる好みの先生。適度な脱力感とエンターテナーぶりが好きです。嗜好的に似た部分が多い気がしますが、お酒も飲まれないというし、近くにいたところで親しくなる機会はなさそうですけど。
今年はこれまでサボっていた読後のアウトプット習慣の再インストールも意識して。
・「好き嫌い」⇔「良し悪し」≒普遍的な価値観
・好き嫌いに優劣や上下はない（ex. 蕎麦かうどんか）
・自由とは手元にあるオプションの豊かさ、というのは勘違い
・才能は特定分野のスキルを超えたところに
・インセンティブの限界（効果は時間と共に低減）
・努力の娯楽化（ex. 趣味の世界）
・好き嫌い＞良し悪し / ネガティブな状況
・出たとこ勝負が好き
・考えることとは、具体と抽象の往復運動
・キャリアは川のようなもの、最後に海でイイ顔をしているか
・順列が違いをつくる（＝戦略）
自らの好き嫌いについて理解度が深いほど、人間は快適かつ思い悩むこの少ない生活を送ることが出来る（楠木建）
良本でした。
無努力主義の仕事術、と銘打っていますが、十分色々されていると思いますが・・趣味だから努力じゃないんですよね。
どうせ働くならたっぷりやりたいし、プレッシャーや困難な課題も歓迎、という自らの仕事への思いやスタンスも再確認。
2020年、朝は7時からではなく、6時から始めたい。
とか思いながら、年末年始の9連休では自由睡眠時間計測実験を行なっていたので朝は遅めでした。
以前の調査で（→早起きのために睡眠時間確保）、自分は6時間ではなく、7時間睡眠男である、という結果に。何となくもう少し眠れる気がしていたので今回試したところ、7時間半〜8時間でも割と眠れる・・という結果が。むむ。
まずは朝起きる時間の目標を先において、何時に眠りにつくのが結果に繋がるのかを試してみます。仮に23時と置くか。
そうなると難しいのが、毎晩23時に寝るための平日夜の時間の過ごし方。1月も平日はもう予定ほぼほぼ埋まってますので。やっぱり22時前、出来れば21時過ぎ解散して22時台に帰宅要。
そんなことを年頭に念頭に置きつつ、本日仕事始めです。
長女が、クリスマスにサンタさんにお願いしたプレゼントが任天堂スイッチのこちらのソフト。
■ リングフィットアドベンチャー
なんか正規品はAmazonでも品切れみたいだよ・・と伝えるも、そこは「サンタさんだから問題ないでしょ！」と軽く返される。（そうだね、親切な転売ヤーさん達がプレミアムつけて販売してくれるからね・・）
まぁ、自分もやってみたかったし・・ナイス選択！ありがとうサンタさん！！と二人で年末よりプレイ開始致しました。
触れ込み通り、ゲームをプレイするだけで色々なフィットネスをさせてくれる仕組みが、さすがよく練られています。
始めてまだ5日目ぐらいですが、30分が丁度良いぐらいの運動負荷でデザインされているところを、毎回15分程度のライトプレイヤーでやっています。累計プレイ時間が1時間半ぐらい。（純粋に運動した時間だけをカウントするシステム）
運動内容的にも、スクワットなどの筋トレだけでなく、ストレッチやヨガ的な動き、有酸素運動のジョギングなど色々あって、全体にバランス良し。今のところ運動強度19でやってきましたが、次回はキリよく20に上げようかな。（最大値は30らしいです）
これまでの効能としては、肩回りを動かす機会が増え肩のコリが少し楽になった気がします。あとは常に軽く筋肉痛。どこかにキイテる！？
ゲームして痩せる・・なんてうまい都市伝説はないと思いつつ、そんな話があった時にはご報告します。（続くかな？）
2020年の一つの新しい方針・・面白そうな本は出来るだけ紙の本で買ってみる。
（早速、年末年始用にリアル書店で買い込んでみました）
職場に前任の先輩がはじめた文庫コーナーがありまして、これを引き継いで、面白かった本を皆に紹介していきたいな、と。
米国生活中はどっぷりとkindleにお世話になってきたのですが、kindleに入った電子書籍は誰かに気軽に貸すことが出来ないので紙の本。やっぱり紙の手触りを感じるのは贅沢。
kindleは便利なので使い続けますが、良さげな本については文庫に置いて紹介できることを期待し、紙の本買いを2020年は励行してみます。ちょっと時代の流れに逆行しつつ、ですが。
せっかくなんで（日本語の本が置いてる）本屋が近くにある生活をエンジョイ。そして今年は年200冊ペース復帰を目指します。
帰国して最初の正月。恒例だった紙の年賀状からは卒業・・と思ったのですが、そうなるとSNSで繋がっていない、親族をはじめとするシニア層に年始の挨拶も出来ない、ムムム。
そこで、50枚だけ紙の家族年賀状を発注。
ところが、肝心の住所録データを読み出せず。
もともと筆まめという年賀状作成・住所録ソフトで2014年まで宛先を管理していたのですが、この筆まめがWindowsパソコンでしか動かない難儀なソフトで、Windowsパソコンが気がつけば絶滅した我が家では身動き取れず。（Macユーザーとなり、古いPC達を断捨離しておりました。。）
そこで手元に残っていた筆まめの住所録、fwaという拡張子のファイルを読み込むため、妻の実家にお伺いしてWindowsパソコンを借り、最新の筆まめの無料版をダウンロードし、fwaファイル開いてcsvに変換して・・という（自分にとっては）やや面倒なステップを。。
ようやく、三が日も終わってから賀状投函。
来年以降もう振り回されたくないので、住所録データをiPhoneの連絡先に再入力してまとめることに。筆まめと訣別。
（同様の理由で、弥生とも訣別）
せっかく年初ですので、自分に言い聞かせから。
■ そろそろ痩せようか
「心も身体もスッキリ」とは、健康であること。痩せることがイコール健康じゃない場合もあるかもしれませんが、自分の場合、ある程度の減量が間違いなく健康上の各数値を上げるのは間違いなさそうなんで。（→人間ドック2019）
診断の軽度肥満判定から脱出するには＠7キロ減とまだかなり遠いのですが、分割して考えれば何とかなるでしょうか。
最終目標を75キロと置いてみて（入社時の体重は72キロですが）、78キロ、81キロ、84キロと3キロ刻みでチェックポイントとする感じに。
まずは84キロ・・あと0.75キロなら流石に余裕ですと言いたいところですが、、、日本帰国後すぐに83キロから85キロに増量して張り付いてしまったので、まずは時計の針を戻しつつ。
数字だけで期限がない目標は成立しなそうなんで、1月末時点に84キロ以下、まずこれで。
