朝7時起きから朝6時起きを目指す2020

2020年、朝は7時からではなく、6時から始めたい。

とか思いながら、年末年始の9連休では自由睡眠時間計測実験を行なっていたので朝は遅めでした。

以前の調査で(→早起きのために睡眠時間確保)、自分は6時間ではなく、7時間睡眠男である、という結果に。何となくもう少し眠れる気がしていたので今回試したところ、7時間半〜8時間でも割と眠れる・・という結果が。むむ。

まずは朝起きる時間の目標を先において、何時に眠りにつくのが結果に繋がるのかを試してみます。仮に23時と置くか。

そうなると難しいのが、毎晩23時に寝るための平日夜の時間の過ごし方。1月も平日はもう予定ほぼほぼ埋まってますので。やっぱり22時前、出来れば21時過ぎ解散して22時台に帰宅要。

そんなことを年頭に念頭に置きつつ、本日仕事始めです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です