公開減量生活 2011の仕組みを探していたのですが、見つかりました！最近、アメブロで読者登録させて頂いた、ちのう。さん の有言実行な生活がヒントに。

朝晩ダイエット たった１０秒！ のってやせる！/坂根 直樹・監修

￥900

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朝晩ダイエット、開始します。あとウェルネスリンク生活も。

■　ウェルネスリンク対応のオムロン製の体重組成計と歩数計を購入

簡単に新ルールを整理。

■　朝一番と寝る前に体重を計測
■　普通、人は朝が一番軽く、夜寝る前が重い
■　朝と晩の体重差を知り、それをコントロール

言葉を変えれば、「1日の基礎代謝＋消費カロリーの範囲内で活動でする習慣をつける」ですね。これを新鋭の機器とネットの力を使って管理。

出て行くカロリーよりも、入ってくるカロリーを減らせば体重が減るのは当たりまえ。わかっちゃいけるけど、その為の仕組みづくりと習慣付けが問題。

新ダイエットの効果がでるかどうかは、我が身で実験です。あと、妻も巻き込みました。

オムロンの提供するウェルネスリンクというネットサービス（無料）が面白そう。色々な仕掛けがありそうなんで、今後、使い勝手をレポートしていきます。

■　24/200冊
■　林試の森公園ジョグ　　5/100回