確定申告も4年目。2012年は特にアクションを起こさなかったので昨年度とほぼ同内容。

（嘉泉という東京都福生市の地酒。美味しかった。）

8時半から最寄の税務署があくというので、早めに行ったのですが、ぴったり8時半に開門作業開始というところにお役所を感じました。

PLもキャッシュフローもちょっぴり黒字でまずまずの健全な一年。ワンルーム君達が空室にさえならなければ・・なので、結構綱渡りではありますが。

繰上げ返済する為にも、次の一手を考える為にもまずは原資が必要。でも借金減らす為に貯めようと考えるのではあまりテンションあがりません。

お金貯めるよりも、使うほうがやっぱり得意ですしね。ダイエット同様、腰をすえて取り組まなくては。。

税務署員だけのヒミツの節税術 – あらゆる領収書は経費で落とせる【確定申告編】 (中公新書ラクレ)/中央公論新社

￥777

Amazon.co.jp

日経プレミアPLUS VOL.3/日本経済新聞出版社

￥730

Amazon.co.jp

日経プレミアPLUS VOL.4/日本経済新聞出版社

￥730

Amazon.co.jp

ブクコレの本棚をサイドバーに入れると、読了済みの本が増えていくのが楽しい。

■　28冊　（2013年）

3年目に突入した花粉症とのお付き合い。目がチクチク、鼻がムズムズ、そして軽く頭痛がしたらスギ花粉の到来。

（南インドカレーを東インド出身のSさんと食べると一味上がる）

学習効果を発揮して直ぐに3か月分の薬を診療所で頂きました。幾つかの薬を試して、結局副作用の少ないエバステルに落ち着いています。

しかし！花粉の襲来量の方が薬効にまさるのか、目玉を外して丸洗いしたい！あーかゆい。

自分も一員になってみると、通勤電車でマスクやゴーグルをしている方達へのシンパシーが。妻からも心ばかりのゴーグルのプレゼントを頂きました。

JINS（ジンズ）花粉症　メガネ 【JINS 花粉Cut】花粉などの異物から眼を保護するメガネ…

￥3,990

楽天

メガネを装着して外出すると朝から気分がかわってちょっと楽しい。なんだか変装しているような。

外食が続くほど、家ごはんが恋しくなります。
週末に自分で料理するのは良いストレス発散になりますし。

■　トマトたっぷりハヤシライス

水をいっさい入れず、トマトのホール缶とトマトジュースで水分補給、濃厚です。薄切り牛肉ではなく、豚肩ロースの塊肉をゴロゴロつかったので、既にハヤシライスでもないかも。

■　菜の花のいり豆腐

日経新聞の土曜版にレシピがあって美味しそうだったので。結局、豚肉やレタスなども加えて具沢山にしたので、菜の花の存在感は少し弱くなったかも。

妻の料理の腕も着実にあがっており、お弁当で毎日楽しませてもらっています。

（炭水化物抜きの平日夕食）

（1日漬け込んだというポークリブがとても良い味でした）

娘にも、小さいうちから料理をすることを覚えさせたいと思います。

なぜ痩せたいのか、あらためて自分の中で整理中。
結局、自分自身に本気の火がつかなくては実行に移せないので。

（魚卵系と甲殻類が大好きです）

昨年の減量挑戦生活（減量できない生活）をへて身に付いた良さそうな習慣は以下。

■　朝一番での体重測定、スマホへの数値入力
■　平日の朝食は玄米ご飯
■　平日の昼食は妻の手作り弁当（炭水化物抜き）
■　夕食を家で食べる時は基本炭水化物抜き
■　外で飲んだ後のラーメンは原則禁止　（たまにやぶってしまう）
■　週1～2回の休肝日確保　（これは概ね出来ている）

決して悪くない。

ただし、仕事関係を中心にコンスタントに飲む機会がある生活がかれこれ3年続いており、この習慣達だけでは、体重増加を抑えることはできても、減らすには至ってません。

公開減量生活で揚げ続けた目標は75キロ、さらにその先にあるのは社会人1年目の72キロ。いかに美味しく食べて、飲みながら、健康なカラダも手に入れることができるか。

最近、背中と腰を痛めたこともあり（更に驚きの身体的欠陥も発見）、2年後に40歳になる迄にはきちんとカラダを整えておきたいな、という意識が高まっています。

周囲でも減量に成功した人の数が増えており、ここらで波に乗っておきたい気もします。あせらず、着実に、そして決してリバウンドしないよう無理せずに。

3月下旬の人間ドッグ受診までに80キロ以下。
まずは、これだけ決めときます。

そして、痩せる為に新たに導入したい習慣は・・・・

■　早寝早起き

きっと強い関係があると思うのです。
実証の為には、まず実践！

1年数ヶ月ぶりにゴルフ挑戦。

（クラブハウスから見ると最高の感じなのですが・・・外は酷寒地獄）

大人は偉いですね。こんな寒くて大風の日に早起きして外で棒を振り回して遊べるのですから。。

まだインドアゴルフレッスンは3回して受けていないためか、いきなりの結果は出ず。69＋62＝131のさんざんなスコアでしたが、でも、なんだか楽しかった。

前回が126、2010年のベストスコアが115ですからスコア的には大分と後退している感じですが、、以前との大きな違いとして、スライスしてのOBが影をひそめたこと。

次回のラウンドは1ヵ月後。

それまでまたレッスンを受けて、ひとつずつ出来る事を増やさなくては。2013年のうちに結果につなげられるよう、精進、精進。

■　100切りまでの投資額・・・・現在5万8千円