なぜ痩せたいのか、あらためて自分の中で整理中。
結局、自分自身に本気の火がつかなくては実行に移せないので。

（魚卵系と甲殻類が大好きです）

昨年の減量挑戦生活（減量できない生活）をへて身に付いた良さそうな習慣は以下。

■　朝一番での体重測定、スマホへの数値入力
■　平日の朝食は玄米ご飯
■　平日の昼食は妻の手作り弁当（炭水化物抜き）
■　夕食を家で食べる時は基本炭水化物抜き
■　外で飲んだ後のラーメンは原則禁止　（たまにやぶってしまう）
■　週1～2回の休肝日確保　（これは概ね出来ている）

決して悪くない。

ただし、仕事関係を中心にコンスタントに飲む機会がある生活がかれこれ3年続いており、この習慣達だけでは、体重増加を抑えることはできても、減らすには至ってません。

公開減量生活で揚げ続けた目標は75キロ、さらにその先にあるのは社会人1年目の72キロ。いかに美味しく食べて、飲みながら、健康なカラダも手に入れることができるか。

最近、背中と腰を痛めたこともあり（更に驚きの身体的欠陥も発見）、2年後に40歳になる迄にはきちんとカラダを整えておきたいな、という意識が高まっています。

周囲でも減量に成功した人の数が増えており、ここらで波に乗っておきたい気もします。あせらず、着実に、そして決してリバウンドしないよう無理せずに。

3月下旬の人間ドッグ受診までに80キロ以下。
まずは、これだけ決めときます。

そして、痩せる為に新たに導入したい習慣は・・・・

■　早寝早起き

きっと強い関係があると思うのです。
実証の為には、まず実践！