初めてのメタボ指導から1か月が経過しました。メタボ認定は随分前から下ってましたが柔道的な「指導」を頂いたのは始めて。（→初めてのメタボ指導）

対面のプレッシャーを受け3つの行動計画を立てましたが・・

■ 外で飲むのは週2回まで
■ 家でのご飯は茶碗1杯、お代わり禁止

この2つはほぼ7月中は順守できたのですが、

■ 週2回のジョギング（月8回）

こちらについてはほぼ守れず。雨降ってたしなぁ。目標は8月以降に雨天順延します、梅雨も明けるでしょうし。

ジョギングにかわる散歩習慣はそれなりに導入出来ており、1日1万歩を目標に週に4勝3敗でも良しとして運用中です。

7月末時点・・84.95キロ（8がうまく映ってませんが・・）。

86キロからスタートして1か月経過時の目標、1キロ減を瞬間風速で達成出来ました。2か月目の8月末は目標84.0キロです。