先週の41歳の誕生日は結局82.5キロで迎えてしまいました。
その後、数々の日本の美味しい食事の魅力に屈した結果、出発当日朝は・・
（84.6キロ・・・人生最高体重84.0キロを軽々とオーバー）
いやぁ、人間は簡単に短期間で太れるものですね。しかし、なぜ痩せるのはこうも難しいのか。1週間、心置きなく朝からご飯3杯頂く生活をおくったので、良い区切りとして帰国後は減食生活に突入できそうです。（減量生活より具体的）
１年半ぶりに会う人、会う人「デブ、デブ」と親しげに声をかけて頂いたのも、もう一口を押しとどめる力の一つになります。
（ママお手製の絶品朝食を毎日エンジョイ）
■ 朝食はごく軽め
■ 昼食は基本お弁当
■ 夜は腹八分目
■ たまにはジョギング（→出来れば週2回）
■ 毎日の歩数も意識 （→ヒューストンで歩く）
あまり、糖質制限とか、特定の食材にはこだわらないつもりです。そのかわり、腹八分目を励行。最近売れていそうなダイエット本を2冊眺めてみましたが、トンデモ本系ですね。
- できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !/主婦の友社
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- シリコンバレー式 自分を変える最強の食事/ダイヤモンド社
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しいて共通点を挙げるならば、食事少な目・・というところか。当たり前ですね。
12月の2つ目の目標が、減食生活宣言。仕上げは28日からのディズニークルーズ8日間。（水着だし腹ひっこめたい）
帰国5日目朝で既に82.3キロ（出発前の体重）。ここまで戻すのはいつも簡単ですので、ここからが勝負です。まず82キロの壁に挑戦です。
■ 182冊（2015年）