減食宣言

先週の41歳の誕生日は結局82.5キロで迎えてしまいました。

その後、数々の日本の美味しい食事の魅力に屈した結果、出発当日朝は・・


(84.6キロ・・・人生最高体重84.0キロを軽々とオーバー)

いやぁ、人間は簡単に短期間で太れるものですね。

しかし、なぜ痩せるのはこうも難しいのか。

1週間、心置きなく朝からご飯3杯頂く生活をおくったので、良い区切りとして

帰国後は減食生活に突入できそうです。(減量生活より具体的)

1年半ぶりに会う人、会う人、「デブ、デブ」と親しげに声をかけて頂いたのも

もう一口、を押しとどめる力の一つになります。


(ママお手製の絶品朝食を毎日エンジョイ)

■ 朝食はごく軽め

■ 昼食は基本お弁当

■ 夜は腹八分目

■ たまにはジョギング(→出来れば週2回)

■ 毎日の歩数も意識(→ヒューストンで歩く)

あまり、糖質制限とか、特定の食材にはこだわらないつもりです。

そのかわり、腹8分目を励行。

最近売れていそうなダイエット本を2冊眺めてみましたが、トンデモ本系。

できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !/主婦の友社
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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事/ダイヤモンド社
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しいて共通点を挙げるならば、食事少な目、というところか。

当たり前ですね。

12月の2つ目の目標が、減食生活宣言。

仕上げは28日からのディズニークルーズ8日間。(水着だし腹ひっこめたい)

帰国5日目朝で、すでに82.3キロ。(出発前の体重)

ここまで戻すのはいつも簡単ですので、ここからが勝負です。

まず82キロの壁に挑戦です。

■ 182冊(2015年)

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