また、そのお題なの？って感じなんですが、永遠のテーマです。

・・・あれ？

2010年8月の人生最高の瞬間 を軽く更新しているし・・・79.5キロまで下げたところで再び忘年会シーズンでリバウンド。累計50,000キロカロリー減 を目指している途上ですが、・・・はて、おかしいな。

＜公開減量生活の目標値＞
●　体重75キロ
●　体脂肪率15パーセント
●　ウエスト80センチ（以下）

美味しいものを食べる事は好きですが、いっぱい食べる事が目的ではない（多分）　なんとか、豊かな食生活を送りつつ、健康的に痩せたい。その為の仕組みづくり、痩せざるを得ない仕組みづくり、あらためて研究中。

まずは、年末から筋トレ（軽め）を日々の生活の中に導入。さらに、夜の家ご飯では炭水化物（米、小麦）を抜くようにしています。

あとは・・・やっぱり走り出すしかないんだろうな（寒すぎるけど）時間軸のない目標設定は無意味ですので、さて、どうしよう。

＜達成時期＞

●　3ヵ月後の4月末　・・78キロ
●　10ヶ月後の11月25日（37歳）　・・75キロ

その為の仕組みの一つとして、週1回「公開減量生活」カテゴリを更新義務化。あと以前からですが・・「大盛り禁止」

（引越しそばって振舞うものなのにパパにご馳走になりました）

あとは、結果を出しているエライ人の話を直接聞くということで・・・ご近所になったYカちゃんにご指導してもらおう。頑張りすぎず、無理しすぎず、でも着実に今度こそ継続するように。

2011年は、減量、頑張ります！
（・・・たぶん、イクメンはメタボじゃダメだと思うし）