道産子には辛い、東京の夏がやってきました。でも、減量生活にはうってつけの季節。
● 体重75キロ
● 体脂肪率15パーセント
● ウエスト80センチ(以下)
上記、3点の達成→維持を目標にかかげたものの、なかなか完全達成ができずにいたのですが、気がつけば体重が77キロになってました。(体脂肪は15~16%台)
どうやら、週3~4回踊っても、毎日平均1万歩生活をしても、このあたりが均衡点。それどころか、若干、増量しているし(汗)
一念発起、減量生活、夏の陣
カラダを一絞りする為に、食生活と運動に新習慣を導入したいと思います。
● 揚げ物禁止
● 大盛り禁止
● プチ・ランナー習慣化
その結果の達成イメージは・・・
● 体重72~75キロ
● 体脂肪率15パーセント以下
● ウエスト75~79センチ
77キロからスタートして、毎週500グラム減量できれば、9月のC級戦には72キロ。これで何とかパートナー様からの先日の宿題に応えたいと思います。
マッキも順調に痩せているみたいだし、負けられませんなぁ。1年前にメタボダンサーだったJ君やアッキーはすっかり痩せダンサーですし。
2009年、今年の夏こそは痩せる気がする。
(自己暗示)