道産子には辛い、東京の夏がやってきました。でも、減量生活にはうってつけの季節。

●　体重75キロ
●　体脂肪率15パーセント
●　ウエスト80センチ（以下）

上記、3点の達成→維持を目標にかかげたものの、なかなか完全達成ができずにいたのですが、気がつけば体重が77キロになってました。（体脂肪は15～16％台）

どうやら、週3～4回踊っても、毎日平均1万歩生活をしても、このあたりが均衡点。それどころか、若干、増量しているし（汗）

一念発起、減量生活、夏の陣　

カラダを一絞りする為に、食生活と運動に新習慣を導入したいと思います。

●　揚げ物禁止
●　大盛り禁止
●　プチ・ランナー習慣化

その結果の達成イメージは・・・

●　体重72～75キロ
●　体脂肪率15パーセント以下
●　ウエスト75～79センチ

77キロからスタートして、毎週500グラム減量できれば、9月のC級戦には72キロ。これで何とかパートナー様からの先日の宿題に応えたいと思います。

マッキも順調に痩せているみたいだし、負けられませんなぁ。1年前にメタボダンサーだったJ君やアッキーはすっかり痩せダンサーですし。

2009年、今年の夏こそは痩せる気がする。
（自己暗示）