貯筋もしなくては

先週からスタートしたESL第2期受講。

やはり週2回の夜の予定が出来ると途端に平日がタイトに。
しわよせとして、ジム通いの回数が減ることに。

目標は週2回、月8回なんですが、9月は結局5回だけという結果。


(腹筋中ですか?)

本日朝の体重は少し戻して80.3キロ。

10月末(できれば家族到着日)の目標が78キロですから、あと2キロちょい。食事を少々軽めにするのは勿論としても、やはり中期的には筋量増加による代謝UPを目指したいところ。(同じ重量でも筋肉がある方が薄く見えるし)

ところが、学校や仕事、出張の予定ばかりが並び、ジムを入れる余地がほぼ無い。ここは今まで見送ってきた自宅筋トレ導入を再び考える時がきたのかも。

目を閉じれば3日坊主の記憶しか蘇りませんが、月に5回3日坊主を繰り返せば、それだけで半月分の達成率にはなる。

10月限定企画として、ちょっとやってみます。
貯筋トライアル生活。

■ 腕立て+腹筋+背筋+スクワット・・10月累計 100回

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