20ヶ月で10キロやせます~1ヶ月目

「20ヶ月で10キロやせます」プロジェクト。

2013年3月より始動、ゴールは2015年11月の40歳誕生日の長い道のり。平均すれば1ヶ月に0.5キロの減量ペースで良いのですが、前半は少しだけ急ぎ目で。手強いのは後半だと思いますので。 (でもリバウンドは厳禁)

■ 2月末 82キロ  →  3月末 81キロ (-1キロ)

Do, or do not. There is no try.

Do, or do not. There is no try.

Do, or do not. There is no try.

(実年齢より結構高いのが悔しい)

まずは最初の一ヶ月で順調に1キロ減。 (1ヶ月で0.5キロのペースより早い)2ヶ月目となる4月も同じく1キロ減を目指したいと思います。

Do, or do not. There is no try.

(何日か瞬間的に越えている日がありますが、概ね81.5キロ以下)

直接的な打ち手としては、3月中旬から始めた朝のランニング。1キロ以上走るか、失敗した場合でも日中に2キロ歩くことが自分との約束。

食事量の積極的な削減にはまだ当分取り組まない予定。へんなストレスを感じないようにじっくりと。

でも走っているそばからさすがにビックマックを食べたりはしませんよね。勿論スナック菓子にもますます手が伸びなくなりました。

目指せ、平均体重72キロ=社会人1年目の入社時体重。15年間でこびりついた脂肪をこそげ落として、気持ちよく40代に突入できるように。

■ 4月末予定・・・・80キロ (平均0.5キロ/月でいけば81キロでも可)

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