2023年、休肝日習慣はじめました（→休肝日習慣の定着も目指したい2023年）。3月の振り返りを忘れて4月なので、まとめて。
3月は、休肝日が19日、適量5日、飲み過ぎ7日。
4月は、休肝日が15日、適量6日、飲み過ぎ9日。
休肝日、かなり習慣になってきました。出来るものですね。
なお、休肝日を維持するためにノンアルコールビアやビアリー、あとは炭酸などが結構有用です。かなり自分自身を騙せる。
酔っ払っている自分も嫌いじゃないですが、シラフでいることの心地よさはなかなか捨て難い。（→ソーバーキュリアスって）
こうして客観視してみると、自分は大して酒飲みでも何でもなかったように感じます。休肝日が月に15日もとれる酒飲みなんて、この世にいないですよね。お酒を飲む、という自分の役割を演じていただけ、なのかもしれない。（誰の期待？）
2023年3月の読書ログ・・をあげるのを忘れていました。4月中のうちに駆け込みで更新しておきます。
今年は濫読量には固執しない方針ですが（→濫読しない読書戦略2023）、流石にちょっと少な過ぎ。3月から4月、会食が多過ぎて読書が進みません。。。
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3月の読書メーター
読んだ本の数：8
読んだページ数：2048
ナイス数：75
クジラアタマの王様の感想
久しぶりの伊坂ワールド没入。コミックパートの意味がわからず、合点が入った際に一度最初から振り返り。2019年発刊なのに、ももろもろ完全にコロナな世界に突入の予言書になっているのが凄い。毎作品、一気読みしてしまいます。
読了日：03月01日 著者：伊坂 幸太郎
日本全国地魚定食紀行 ひとり密かに焼きアナゴ、キンメの煮付け、サクラエビのかき揚げ…の感想
地魚定食紀行というタイトルだけでそそられて唾が湧いてくる食いしん坊な自分。釣りはしないけど、地方の漁港をぶらっと巡るような旅をいずれしたいものです。
読了日：03月02日 著者：うぬまいちろう
任侠シネマ (単行本)の感想
安定の任侠シリーズ作品。ほのぼのとした雰囲気ながら、時折チラリとみせるメンバーの荒んだ過去の記憶を匂わせるところなんかが、さすが。
読了日：03月03日 著者：今野 敏
財布は踊るの感想
財布が巡り、様々な家計や投資などお金にまつわる物語が紡がれる。三千円の使い方が好きだった方にはハマる感じです。お金の話って、現実感ありすぎて、なかなか自分ごとで向き合えなかったりしますよね。
読了日：03月04日 著者：原田 ひ香
あえて選んだせまい家 (正しく暮らすシリーズ)の感想
少数精鋭の好きなものに囲まれる暮らし。憧れるけど、出来ておりません。少しでもこの境地に近づきたい、読んで終わりではなくて。
読了日：03月05日 著者：加藤 郷子
地球は食べ物 いきもの獲って食べてみた日記の感想
ホモサピさんの動画は娘達が好きなので、たまに覗いておりましたが、こうして体系的に生い立ちから狩猟採集活動のあれこれを伺うと理解と愛着が深まります。ディスカバリーチャンネルよりずっと安全そうですし。地球に生きる生物として実は自然な姿なんでしょう。
読了日：03月06日 著者：ホモサピ
ジジイの片づけの感想
シーナさんの本を通じて勝手に想像していた沢野さん像とは大分と違って、新鮮。時代も違うのかもしれないけど。かなり実践的なヒントに溢れている。
読了日：03月07日 著者：沢野 ひとし
Unlearn(アンラーン) 人生100年時代の新しい「学び」の感想
もう少しで節目の50歳になるので、モノを捨てながら、自身のもろもろをアンラーン中です。順番としては、小さなアンラーンを繰り返しながら余白を作り、そこにストックの学びを入れていくように、かな、と本書を拝読して整理出来ました。為末さんの語り口、毎度好みです。
読了日：03月31日 著者：柳川 範之,為末 大
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先月に続いての雑食方向。半年以内に引っ越す必要が出てきたので、モノとの向き合い方を見つけ出せそうなインプットを増やしてます。なんたって、ここでモノをごっそり減らさないと、今後が色々とまずいので。
■ 8冊（2023年3月）
■ 35冊（2023年）
■ 2,946冊（30〜48歳）
そろそろ踊りたい。（前回→新入生よ、競技ダンス部に入ろう）
前回のラストにチラッと書きましたが、5月はコーチのY先生がイタリアに留学されているのでレッスンはお休みです。
どちらの都市ですかとLINEで聞いたら、鬼のいぬまに・・とブログに書いたのを受けて・・「鬼はローマなうです・・」と返って来ました。鬼という単語が浮かんだのはTBSの番組に3月末に皆さんで出ていたことを指していた訳で。
万が一にもご不興を買わないようにと、「ローマでは、イタリア人だけじゃなくて、アメリカの新聞記者とかも声をかけてくるかもしれませんが、無事の帰国を国民として待っております」と、ローマの休日な返信をしときました。届いてますか、王女様。
レッスンしてお金を稼いで、競技会で良い成績を取ろうと留学して自身もレッスンを受けて練習して・・、そんな風に全力でやっているトッププロの存在を身近に感じながらの、趣味のダンス。
気負わず、見栄もはらず、中年の習い事で継続していきます。先生も不在だし、ちょっとラテンも練習してみようかな・・数十年ぶりに。やっぱりお腹を引っ込めたい。
ようやくPS5のある暮らし。（→ようやくのPS5様、登場）
拗らせ親父と生意気息子の物語（ゴッドオブウォー）をクリアーしてから暫くゲームに手を付ける暇がなかったのですが、GW中にやってみようと思っていた作品にようやく着手。
ホライゾン フォービドンウェスト。ホライゾンの2作目。
前作に手を出していないのでシリーズ初プレイです。動物や恐竜のような機械の生命体が出てくる近未来の世界観でのオープンワールド。始めてから知りましたが、米国西部の千年後が舞台なのだとか。未来といえば猿の惑星。
エルデンリングも確かにオープンワールドでしたが、アクション性が大分と異なる感じなので、しいていえばウィッチャーに似ている感じかもしれません、メインとサブのクエストが走る感じが。（ウィッチャー、最高でした。PS5版も買ってあり、やりたいゲームがない時期に再プレイしようととってあります。2015年にあのクオリティ。。）
GW後はこちら。それまでに終わるといいかな。（途中で手を止めるとやらなくなりそう。。その前にハマれば違うでしょうが）
任天堂Switchはすっかり娘専用機になっていますが、しばし夜の間は取り返さないと、です。（え、それぞれ買え？）
2023年の1万歩生活、特別に発信もせずにここまで推移。
元旦から117日で132万歩。
ここまで余裕の1日1万歩ペース。2023年はこのまま歩数を積み増しでいくといいことあるかな。
ただプラス1,000歩（約10分）の消費カロリーは30kcalに過ぎないので、これで痩せれるか？というと絶対にそんなことはないので勘違いせぬよう。大事なのは食事総量のコントロール。ここに基礎代謝プラスの日々の活動量で応えるカタチ。
2021年は368万歩、2022年は392万歩。この流れで2023年は400万歩超えか。つまりは1日11,000歩を目標にするのは良さそう。
週1回、月4回のダンス習慣と、月2回のゴルフ習慣が、歩数を稼ぐのにはしっかり貢献するので、1万歩生活との相性は抜群。
5月はもう少しダンスの回数を増やせないかを模索です。
