歩いたり走ったり

期間限定の公開減量生活の企画。効果が出ている場合はその後の継続も検討ですが、まずは年内3ヶ月から。

■ 毎日平均1万歩

これを達成優先順位として1番に設定。そして今年3~4月に習慣化を試みて・・・失敗したジョギングを2番に設定。

■ できるだけ毎日1キロ以上ジョグ

ようやく暑さも和らぎましたので再始動。ゆるく気軽にはじめるために最低1キロから。(わずか6~7分で終了)

ジョグることで歩数も加算されますので、ベクトル的にもOK。
小さな毎日の運動習慣をじっくり定着させるのが目標。

減量には即効性はなさそうですが、急がば回れ。
いや、歩け。

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