200日が過ぎて貯金は5万歩〜1日1万歩生活

暑さが本格的になって難易度が増した1日1万歩生活。

元旦からここまで201日が過ぎて累計で約206万歩、現在の貯金は5万歩です。(貯金が大事なのが1日万歩生活。。)

この炎天下の中でもベストを尽くそうとする世界のアスリートへの敬意を表しながらご近所への細かな買い物などを重ね1万歩を積み上げていきたい。

出社勤務時の目標を12,000歩にして、在宅勤務では8,000歩ぐらいを目指していくのがサステナブルな感じがします。散歩では熱中症に気をつけ、水分補強も心がけて。

ウォーキングで1日1万歩は歩き過ぎ、8,000歩ぐらいが丁度良くて、そのうち20分早歩きがあれば良い・・など諸説あるようですが、健康なカラダを手に入れたい自分としては、今は目標1万歩で良いと思っています。

80キロ近くまで減量できたら、ジョギング習慣も再開させたいなとの思いもチラリとありますが、今は自重中。(膝を痛めなくないので判断は慎重に。。)

2021年末に累計365万歩を達成して、同時に80キロも実現出来るのが今の目標設定です。(メタボ脱出判定は11月下旬に)

さぁ、本日も散歩しよう。

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