自由に生きるために

日曜の午後、立花岳志さん の主催するセミナーに参加してきました。

(セミナー参加予定についての過去エントリー )

Do, or do not. There is no try.

セミナーのタイトルは・・「自由に生きる!」

~どうしても人生に突破口を作りたい人のためのファーストステップセミナー~

1ヶ月ほど前に立花さんのブログに偶然立ち寄り(月間160万PVの物凄い人気ブログなんですが)

著作を2冊読ませてもらい刺激と行動のきっかけを頂き、是非ご本人にお会いしたかったので。

3時間に渡り全力で投げかける立花さんの言葉を受けながら、自らに置き換えつつ色々と考えました。

一般化した概念をどのように、自分ごととして感じ取れるか?

■ 自分は人生を選んで生きているのか? (ミッションって何だっけ?)

■ どうやってもう一段自己肯定感を上げられるか? (既に低くはないけども)

■ 全ての変化はバランス、、変えた先に何が起こるのか? (特に悪い事)

■ アクセルとブレーキを何故同時に踏んでしまうのか?

(すいません、講義聴いてないと意味不明かもです)

本日の大きなメッセージは、人生を変えるには習慣を変えなくてはいけないよね、ということなんですが、

・・・それって、2013年の年初に自分が掲げた目標そのもの。(→習慣元年 )

なかなか具体的な切り口や方向性が見つけられないと思っていたところで出会えた立花さん。

これも予めアンテナがたってたからこそ起きた素敵な出会いと感謝。

これを、立花さんが言うとおり、きっかけで終わらすのではなく、きちんと行動につなげないと。

自分の取り組みテーマは、20ヶ月で10キロへらす 、につながることから。

今日お話できた10数名の方達にも公言しちゃいましたし。

■ 毎朝1キロ以上走る・・・・(ができなかったら日中に2キロ以上歩く)

まずはこの小さな目標から習慣の複利効果、目指したいと思います。

アプリにも助けてもらいながら。

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■ 36冊 (2013年)

長くても初々しい二人

久しぶりの我が家への週末のお客様。

妻の従兄弟のSさんとその彼、今年結婚される予定なんです。

Do, or do not. There is no try.

2人はなんと中学の同級生、どんだけ長い付き合いなの・・・と驚愕するばかりなのですが、

初々しく幸せな雰囲気をおしげもなく周囲に振りまく爽やかカップル。

Do, or do not. There is no try.

(前菜魚介2品及び、後半の浅利と豚肉の白ワイン煮は僕が担当)

Do, or do not. There is no try.

(せりのサラダと我が家の定番チキンの蜂蜜煮は妻の担当)

青春ドラマのひとこまのような馴れ初めを伺いつつ、我が身を振り返る。

お互い初めて彼氏彼女で結婚かぁ。

・・・中学や高校で親交のあった皆さんは果たして今頃お元気なのでしょうか。

きっと元気にお母さんやっているんじゃないかな、なんてことを思いつつ妻と娘を見やる。

僕も元気にお父さんですし。

メタボ予備軍ですし。

Do, or do not. There is no try.

結婚式当日は忙しいでしょうから、今日ゆっくり話しが出来てよかった。

どうか、お幸せに!

20ヶ月で10キロやせます~1ヶ月目

「20ヶ月で10キロやせます」プロジェクト。

2013年3月より始動、ゴールは2015年11月の40歳誕生日の長い道のり。

平均すれば1ヶ月に0.5キロの減量ペースで良いのですが、前半は少しだけ急ぎ目で。

手強いのは後半だと思いますので。 (でもリバウンドは厳禁)

■ 2月末 82キロ  →  3月末 81キロ (-1キロ)

Do, or do not. There is no try.

Do, or do not. There is no try.

Do, or do not. There is no try.

(実年齢より結構高いのが悔しい)

まずは最初の一ヶ月で順調に1キロ減。 (1ヶ月で0.5キロのペースより早い)

2ヶ月目となる4月も同じく1キロ減を目指したいと思います。

Do, or do not. There is no try.

(何日か瞬間的に越えている日がありますが、概ね81.5キロ以下)

直接的な打ち手としては、3月中旬から始めた朝のランニング。

1キロ以上走るか、失敗した場合でも日中に2キロ歩くことが自分との約束。

食事量の積極的な削減にはまだ当分取り組まない予定。

へんなストレスを感じないようにじっくりと。

でも走っているそばからさすがにビックマックを食べたりはしませんよね。

勿論スナック菓子にもますます手が伸びなくなりました。

目指せ、平均体重72キロ=社会人1年目の入社時体重。

15年間でこびりついた脂肪をこそげ落として、気持ちよく40代に突入できるように。

■ 4月末予定・・・・80キロ (平均0.5キロ/月でいけば81キロでも可)

人生に突破口

1ヶ月ほど前から、プロブロガー立花岳志さんのブログを楽しみに読ませて頂いています。

日刊で更新されており、ご自身の人生に主体的に取り組まれている様に刺激を受けます。

■ No Second Life

独立されて既に4冊の著作があるそうなのですが、そのうち2冊も購入して読ませて頂きました。

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立花さんのダイエット体験に刺激を受け、自分も同じ38歳から40歳の日々をみすえ

「20ヶ月で10キロやせる」という中期目標を設定させて頂きました。

このたびセミナーを開催されるということをブログで知って、さっそく参加を予定。

自己変革のヒントと刺激を受ければな、と思います。

■ 「自由に生きる!どうしても人生に突破口を・・・セミナー」

福島先生のリーダー養成塾で響いた言葉のひとつ、

■ 管理職とは自己管理職である

やはり自分自身の人生のハンドルも握れないようでは、周囲にリーダーシップなど発揮できない。

毎日飲み会があっても、早起きも出来れば、やせることも出来るはず。

自分自身の小さな成功体験と勇気を見つけに行かなくては。

1年ぶりのドック入り

1年ぶりの人間ドック入り。

35歳以上は毎年受診が義務付けられてますので年度末ギリギリに飛び込みました。

(血液検査は昨年11月の経過観察以来)

Do, or do not. There is no try.

(結局、80.9キロで人間ドック受診、、80キロには届かず)

即日で結果出てきましたが、やはり少しずつ問題あり。

緊急でまずいところは無いけど、緩やかに迫る脅威というか。

■ 軽肥満 (平均体重より10キロ近く重い81キロ、ウエストは90センチ)

■ LDLコレステロール 125mg (←90mg 昨年11月より悪化)

■ 中性脂肪 126mg (←73mg 昨年11月より悪化)

ガンマGTPとか尿酸値、血圧は何とか標準値内で安心。

お医者さんの見立てでは、やはり数キロ痩せるのが健康への一番の近道だとか。

これは、「20ヶ月で10キロ減らす」プロジェクトをますます力強く推進させねば。

今度こそ成功させます。

意識高い系

いわゆる意識高い系な人が好きそうな方達の著作読み。

自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと (Sanctuary books)/サンクチュアリ出版
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冒険に出よう (U25サバイバル・マニュアル) (U25 SURVIVAL MANUAL SE…/ディスカヴァー・トゥエンティワン
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素直に、いろいろ刺激になります。

単純に同じようにやるのがいいとも思いませんけど、参考に出来る部分はあるなぁ。

そんなアクセル的な本と一緒にちょっと批判的な意見も眺めてみたり。

これも確かにそうだよねぇと同意。 (先日読んだジムの話も面白かったし)

「意識高い系」という病~ソーシャル時代にはびこるバカヤロー (ベスト新書)/ベストセラーズ
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結局、自分が拠って立つものは自分で見つけなくてはいけない。

都合よく手に取った本に答えがいきなり書いてあるはずもない。

誰かが教えてくれる訳でもない、かなと。

■ 35冊 (2013年)

コストカット

固定費削減は相変わらずのテーマ。

毎月同じようにかかっている項目で何か改善できるものは無いか。

家計は妻に任せて久しいので、自分の守備範囲の固定費って結構わずか。

Do, or do not. There is no try.

(昼食を妻のお弁当にすることでも、月で最大2万円近くの削減効果)

以前から気付いていたのですけど、踏み切れずにいたポイントに切り込みました。

それは、ヘアカット代。

いままで美容室に5千円払っていたところを、カットのみ1,500円の床屋に変更。

結果・・・全く問題無し。

■ 11cut

キャッチフレーズは、11分で生まれ変わる・・・ですって。

10分でカット、1分でコンサルティング。

実際はカット含めて15分ぐらいかかりましたけど、予約無しで気楽にいけるのも良いところ。

これで毎月3,500円のコストカット達成、カットだけに。

次はなんだろう。

ジブリの力

トトロにポニョ。

ジブリがとにかく凄い件について。

Do, or do not. There is no try.

(巨匠宮崎監督の力を間接的に思い知ることになりました)

Do, or do not. There is no try.

うちの娘の注意を90分惹き続けるなんて、とんでもないことです。

恐るべしジブリパワー。

ただ、うちの娘にはサツキとリサが区別がつかないようで、ポニョを観ながらトトロ待ち。

続編じゃないんだけどなぁ。。。

自分は小学生の時にナウシカを初めて観て衝撃を受けたのを思い出します。

それから何回繰り返し観たかもうわかりませんが、いまだに響くものがあります。

久しぶりに観返して、T家とのジブリ名言勝負に備えないとな。

「シリウスに向かって飛べ!!!」

3日坊主への処方箋

ここのところ立て続けに大きな目標設定をしました。

■ 20ヶ月で10キロの減量

その為の最初の打ち手としての3本の矢。

■ 早起き→始業1時間前の8時半出社→朝時間の有効活用

■ ラジオ体操→カラダの可動域を高める習慣作り

■ ジョギング→基礎代謝アップ

どれも理屈では絶対に導入したい習慣なんですが、なにしろ日常を変えることって大変。

3日坊主に終わっても、2日ぐらいの休憩の後にすかさずリスタートしたい。

その為に一つのアプリを導入しました。

Do, or do not. There is no try.

Do, or do not. There is no try.

Do, or do not. There is no try.

毎日出来たかどうかにチェックを入れていると、結構それが楽しみになってくるのが狙い。

ラジオ体操の判子集めたい一心で朝起きていたのを思い出します。

(6年生で子ども会の会長になって判子を押す側に回ったのも思い出)

Do, or do not. There is no try.

お腹の画像と共に体重と体脂肪を記録するアプリもためしに使用中。

Do, or do not. There is no try.

現在の体重記録アプリはこちら。

3月末に設定した80キロの壁に何度も打ち返されております。

色々な打ち手の参考にしているのはプロブロガー立花さんの手法。

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やっぱり38歳から2年かけて大規模なダイエットに成功した実績にはあやかりたいもの。

自分も40歳をみすえて、着実に(ノーリバウンドで)目標達成に向けて頑張りたいと思います。

脱、3日坊主。