たった2週間ですっかり運動不足気味となったので、再入会することにしました。ダイエットの殿堂 スポーツジム 
以前に入会していた隣駅のティップネスではなく、反対の駅のジムに行くことに。まだ設立から1年の新しいジムです。
どうも会員獲得に苦戦しているようで、お試し会員ということで大幅な値引きキャンペーン中。10月末までの費用が入会事務手続きも含めてなんと8,400円ポッキリ、これは安い！
パートナーが見つかりダンスが10月末までに再開できれば、そこで退会することで。良い相手が見つからなければ、運動習慣維持のために継続することでもよいかなぁと。
久しぶりのエアロビとか、初めてのヨガとか骨盤矯正のクラスとか新鮮で面白い！色々なカラダの動きがダンスに通じるように感じちゃうのがダンス馬鹿ですが。
ジムの測定マシンで測ったら、ここ数年で最高の高脂肪率も叩きだしちゃいました。（どうも我が家の体重計より3％～ほど高い数値がでる感じ）
＜9月19日測定＞
体重：76.2キロ
BMI：23.3
体脂肪率：21.5％
脂肪量：16.4キロ
体重は維持か微減で、脂肪量をとにかく減らすのを10月末までの目標にしたいと思います。筋トレは上半身、腹部中心でメニューを作ってもらおうかな。
「TOEIC」に続き「公開減量生活」も再開です
社長になるよりも、イスカンダルを目指すことにしました。
TANITAやOMRONに比べると、BANDAIだけに何だか機能面で落ちる感じの外観ですが、遊び心はさすがにふるってます。
なんと、14万8千光年離れたイスカンダルまで歩いて取りに行くのが・・メタボクリーナーD。
1日1万歩のノルマ設定で、いきなり5,000歩しか歩かなかったところ沖田艦長より叱責。地球滅亡まで＠87日となりました。（オイオイ）
実際に14万8千光年歩くのではなく、ノルマ設定x90日分で判定するみたいです。さらに、歩数がたまると波動エネルギーがたまって戦闘でも勝利できる模様。
本日の営業では、駅から20分の距離をテクテク歩いていた営業マンですが・・まさか、僕が波動エネルギーを蓄えていたとはお客様でも気付かないでしょう（笑）
なんか、ここ1、2週間でおかしくなったんです。
電車通勤してて、営業で外出して、夜練習して、、、それで7,310歩のはずがない。おそらく、今までの感触なら12,000歩は少なくともいってるはず。
こ、これは僕の365万歩生活のモチベーション・ダウンを引き起こして体重を増加させようという某国の特殊機関の陰謀か。。（嘘）
電池の寿命がきている訳でもないので、加速度センサーあたりの精度が悪くなったのかも。もう1年半以上毎日一緒に歩いてきた訳ですし。
ここはさっぱりと後継機種を探したいと思います、毎日のことですから。ネットで探していると面白そうな商品達を発見しました。
遊歩計 課長島耕作 歩いてサクセス～社長への道・・・その他にも、戦国武将もの、母を訪ねて三千里、そして何と宇宙戦艦ヤマト版が。。さすがに、歩いてイスカンダルまではいけません。（14万8,000光年ですよ！ 光のスピードで。。）
週末に物色してきたいと思います、楽しみ。
道産子には辛い、東京の夏がやってきました。でも、減量生活にはうってつけの季節。
● 体重75キロ
● 体脂肪率15パーセント
● ウエスト80センチ（以下）
上記、3点の達成→維持を目標にかかげたものの、なかなか完全達成ができずにいたのですが、気がつけば体重が77キロになってました。（体脂肪は15～16％台）
どうやら、週3～4回踊っても、毎日平均1万歩生活をしても、このあたりが均衡点。それどころか、若干、増量しているし（汗）
一念発起、減量生活、夏の陣
カラダを一絞りする為に、食生活と運動に新習慣を導入したいと思います。
● 揚げ物禁止
● 大盛り禁止
● プチ・ランナー習慣化
その結果の達成イメージは・・・
● 体重72～75キロ
● 体脂肪率15パーセント以下
● ウエスト75～79センチ
77キロからスタートして、毎週500グラム減量できれば、9月のC級戦には72キロ。これで何とかパートナー様からの先日の宿題に応えたいと思います。
マッキも順調に痩せているみたいだし、負けられませんなぁ。1年前にメタボダンサーだったJ君やアッキーはすっかり痩せダンサーですし。
2009年、今年の夏こそは痩せる気がする。
（自己暗示）
先日のランナーデビュー宣言をうけ、本日2本目を走ってきました。
プチランナープロジェクト始動しました。
当面は本業？のダンスに差しさわりがあってはいけないので、練習のない休肝日にジョグ。最終的に週3回ぐらいで習慣化できればいいな。
先週の1本目で、自宅からのミニコースを楽なペースで走って25分だったので、まずはここを5本。その後、少し距離を延ばして30分ぐらいになるように調整して5本を計画に。
5キロぐらいを安定して30分で走れるようになったら、徐々に距離を延ばして10キロへ。2009年中に10キロを気持ちよく走れるようになることを目標にしたいな、と。
ちなみに、走るのは小さい頃からとても苦手で嫌いでした。短距離はまだしも、長距離は最悪。でも、不思議な事に今なら走りだせる気がします。
というか、自分がやろうとさえ思えば、ランニング以外でも何でもできる気がします。（上手にできる、とは違うかもですが。やるかどうかは自分の意思次第。）
ダンス仲間のヒデやアッキーが走ってますし、商社マン最強ダンサーのトイパーも推奨のランニング。既に走らない理由が見つからないので、走らなきゃ、という感じです。
継続の為のひと工夫。お気に入りのウェアやシューズ、グッズなども物色してみないと。（何事もカタチから入るのが大事）
よく食べ、よく飲み、よく踊る、中年男子のライフログ〜人生の達人を目指して生きてます。2026年〜中国在住。
