何部出身ですか？と聞かれれば、デ部と答えざるを得ない状況です。。ダンス引退1週間半でここまで事態が進行するとは。。。

＜深刻な計測結果　5/5←2/3←1/3＞

●　体重　79.4←77.3←78.9キロ
●　体脂肪　19.4←19.2←17.3％
●　ウエスト　90←88.5←90センチ

振り出し（新年）より後退しているし・・・

完全にダイエットに関しては狼少年の立ち位置が確立しています、ブログ開設以来。。本当に命の危険が指摘されるぐらい肥えないと、痩せられないのだろうか。。

自分に大いなる不信感を抱きつつ、GW明けより「どげんかせんといかん」の精神で取り組む所存。

（ダンス系なら面白いかなぁ。。）

＜目標値・・期限6月末でしたが・・・＞

●　体重75キロ
●　体脂肪率15％
●　ウエスト80センチ（以下）

刺激を受ける為に半年にわたって会費を垂れ流しているスポーツクラブを訪問。今回が1回6.3万円に相当・・・これを何とか平均3,000円以下にするのが目標かな。

それにしてもカラダが重くて膝が悲鳴をあげている気がします。早急に食欲大臣と閣議を開催です。

＜2010年ジム通い＞
1回/6.3万円（1回あたり）

先日の人間ドッグの結果が返ってきました。

■　軽度肥満　

このまま続くと種々の生活習慣病を誘発、または悪化するおそれがあります。食事、運動療法を受けてください（日本橋室町クリニックより）

週3回ダンスしてても、足りなかですか・・

ウエストが85センチだったので引っかかりました・・・く、悔しい。。直近（朝一）の体脂肪率も17.0％まで来たので、少しはやせ始めていると思いますが、年初よりは。

それ以外に引っかかったのは・・ヘマトクリットが49.8％・・・多血症の疑い・・・でも、wikiでは54％以上が該当って書いてあるのですが。。

一方、それ以外の糖尿、脂質、肝機能など、全て基準の範囲内。35歳、健康はまずまず維持できているとの判定結果で良かった。

コンスタントに運動して、休肝日ももうけている現在の生活で不健康だったらお先真っ暗ですよ。気合いいれて「75キロ、15％、80センチ以下」の公開減量生活は達成を目指さないと。

しかし、考えてみると身近なダンサー仲間で肥えているのは自分とF原だけだなぁ・・週末あたり、反省会をひらこうと思います。。。

2008年は365万歩のマーチを掲げて369万歩を歩き通しました。

しかし、2009年は愛用の万歩計が破損、イスカンダルまで別の万歩計と歩くことに。その後、しばらくは万歩計とは疎遠になっていたのですが、このたび新入り登場。

なんと会社から無料支給なんです！

どうやら会社が社員に向けて健康支援サイトを立ち上げて、希望者に万歩計を支給。歩数実績はサイトにも反映されて、福利厚生のポイントがゲットできる仕組み、凄い。。。

1日10,000歩以上歩くと40ポイント付与、、、これって40円相当！？  1カ月で・・毎日1万歩以上歩けると・・1,200円！　年間で14,400円！　うひょーー。

歩いて健康になって、さらにお小遣いまでゲット。そして会社の健康保険組合は保険料負担が減って、さらにハッピー！

・・・うまい戦略だ。

でも、社内の部門内ランキングとかで名前を載せる為に萌えそう・・・いや、燃えそう。 よし、社内の並居る健康オタク達と争って、頂点を目指すか。

ダンス週3生活でも、なかなか痩せていかないこの魔の肉体。次の一手が急務です。

来週火曜日、人間ドック入りの予定を入れました。

満35歳から毎年度受診が義務付けられるようになるのです。（会社負担）数日で急に健康体にはなれませんが、少しでもよいサンプルを提出すべく努力しようかなと。

よって事前の金曜、日曜、月曜は禁酒（土曜日は・・試合後なので無理！）2010年はコンスタントに休肝日も取り入れるよう努力しております。

■　1月休肝日・・13日

■　2月休肝日・・7日

あとは受診前の2日間は、肉もなるべく控えて、野菜中心＋魚にしてみよう。

■　File No. 017　ごろごろ野菜スープ

生姜をきかせたスープの味付けは、昆布だしと塩のみ。カラダの中からポカポカです。でっかい鍋にいっぱい作ったので、味に飽きたら、カレーにしちゃおう。

よし、これで来るべきサンプル提出製造もバッチリ。（ちなみにサンプルとは・・勿論、検●と検●のことですよ。えっ説明いらない！？）

Wii Fitをつけたら、「あ、ひろぽんさん、562日ぶりですね。」と言われました。現在、着々と痩せる仕組みづくり、環境づくりの構築、意識形成を開始中　

＜目標値・・Wii Fitにも設定しました＞

●　体重75キロ

●　体脂肪率15パーセント

●　ウエスト80センチ（以下）

●　4月25日迄に達成→6月末まで維持（ペナルティあり）

＜計測結果　1/3→2/7＞

●　体重　78.9キロ　→　77.3キロ

▲　体脂肪　19.2％　→　17.3％前後

■　ウエスト　90センチ　→　88.5センチ

最初の1カ月としては、まずまずかと。

週3回の有酸素運動（ダンス）と休肝日を週2～3日確保での結果です。2月以降は、ダンスのない日に筋トレやストレッチを加えていこうかと考えています。その為のWii Fit Plusの導入。

次に考えるべきは・・・やはり食べ物ですね。結局は口から入るものでカラダは作られている訳ですから。

買っただけで運動した気になる魔法雑誌ターザン・・の食べ方MOOK本。読んだだけで食事改善した気になるから不思議です。

そろそろあの本（バイブル）を再読して意識に「Yes!」を灯さないとな。昨夜の晩御飯（レコード）なんて・・・赤坂の油そば（美味い！）

いくら通常のラーメンよりもヘルシーとはいえ、23時以降に食べるものではないな。。急激に痩せない理由（わけ）が良く分かります。。

■　26/200冊（2010年）