早起き（朝活プロジェクト）に続いてテコ入れが必要なのが・・
● ダンチュープロジェクト （詳しくはコチラ）
朝ご飯は毎朝食べてますが、さして特筆すべきものもなく、焼き魚か納豆でご飯。。夜はといえば、ダンスの練習後か残業後に今すぐ食べたいものをササっと調理するだけ。
今週だって・・・（といいながら念のため画像は保存済み）
海藻サラダと手巻きをコンビニで買って、ニンニクの芽を茹でて夕食。。
いつものキャベツの千切りと鳥モモ肉炒めキノコ添え、とか・・。大量に食べてもカロリーはそれほどでもない一品ばかり。うーむ、これではダンチューが盛り上がらん。。
先日の桜会では、真鯛とスモークサーモン、そしてアスパラのカクテルを作ったりしましたが、・・・画像残すの忘れたし。
2009年で100皿目指すといいながらも、まだまだFile No.006だしなぁ。千里の道も一歩から、、ということで、まずはFile No.30ぐらいの達成を目指すかな。
2009年1～3月の活動状況を〆てみます。（2007年～2008年の2年間は毎月月末〆をしておりましたが、09年は年4回〆で）
まずは定番プロジェクトのレビューから、、
■ 365万歩のマーチプロジェクト
1～3月末の累積歩数平均・・・10,153歩！ 
すっかり平均1万歩生活が身にしみついてきたようです。階段しかなくても歩数が稼げてラッキー、営業先が遠くても歩数が稼げてラッキー。万歩計は、脂肪燃焼型の意識改革への強力なツールです。
■ 公開減量生活
3月末・・・76キロ
だいたい76キロ±0.5キロで推移、体脂肪は15.5～17.0％。目標はもう1キロ減、目標数値75キロ前後にもっていきたいところ。
■ リーマンダンサーズ
1～3月の練習（レッスン含む）・・・37回
週3回のペースで新パートナーあきさん（仮名）との練習は順調に続いています。前パートナーのゆみさんとは4か月で42回のお付き合いでしたが、もうすぐ回数的にも越えそう。4月はいよいよ初試合、5月には本命のC級戦、どうなっていくか楽しみ！
リーマンダンサーズの付き合いもますます盛り上がって来ました。
■ 200冊濫読プロジェクト
1～3月末のアウトプット・・44/200冊
既読ですが未アウトプット本が既に11冊手元にありますので、3か月のペースとしてはまずまず。2009年の新しいキーワードとしては、経済小説、危機管理、うつ病、脳、草食系など。
テーマをある程度もって、3～5冊ぐらいをまとめ読み→考える→アウトプットのサイクル。考える、アウトプットの過程がまだまだ不十分です。
■ 大人の生活指導プロジェクト
2009年バージョンの「大人の生活指導」項目は以下。
● 07:00までに目覚まし一発で起床
● 朝一の体重が昨日より減少
● 朝食
● 布団をあげる
● 08:30までに出社（定時60分前）
● TO DO LIST
● 業務中に眠気を感じない（日中を集中したまま乗り切る）
● 残業ミニマムプロジェクト（19時までに退社）
● パリッとした服装（アイロンOK、休日の私服もお洒落めに）
● 1日1万歩
● ブログ更新
● 英語 （語学学習）
● 本をひらく（200冊濫読プロジェクト）
● 玄関で靴をそろえる
● 家の掃除（居間、台所、トイレ）
● ダンス（練習、音楽・DVD鑑賞）
● ダンチュー（100皿目指せ）
● 筋トレ（腕立て、腹筋）
● 23:00以降にモノを食べない
● 00:30までに就寝
「早起き」「8時半出勤」「英語」「ダンチュー」「筋トレ」の達成率がサッパリです。4～6月こそ、このあたりに着手していきたいと思います。
■ マンネリ化
最後に2009年の年初に出会った言葉を再度刻みつけたいと思います。やる気より、やること。やる気があるだけでは、やらないのと同じです。やること、やること、やること。
4月は出会いと別れの季節。カナダに赴任する同期の送別会に20人弱が集まりました。イタリアから数日前に帰任した同期や、タイからたまたま一時帰国した同期も含めて、懐かしい顔や、未だにお前だれ？の顔が揃う中で和気藹々。
最近どんな仕事しているのなんて近況を交換しながらも、結局、話題は落ち着くところに・・そうなんです入社12年目、30代半ばの我が同期達のプライベートな関心事は・・
子供の話題 
1人目がいくつになった、2人目がいつ生まれる、そんな話題が目白押し。まさか、こんなところで婚活プレッシャーをかけられるとは・・まぁ、すでに周回遅れを超えて、違う種目をやっている感じなので焦ってもしょうがないですが。
時の流れを同期達をみて間接的に感じました。
・・・とりあえず、踊りに行こう
桜ブログシリーズ第3弾は、桜会で〆。
以前から一度やってみたいと思っていたのです、この企画。いつもお世話になっているO先輩の誕生会で、実行にうつすことができました。
桜の枝をあしらって、室内でお花見。念の為、桜の枝は折ったりしてませんよ。（これで3,000円分を購入）
みずたま△さんから頂いた、一輪挿しの箸置きも大活躍。平日の夜に我が家に人をお招きするのは準備が大変だけど・・この非日常感がよい！（僕達遊んじゃってますけど・・何か？的な）
本日の日本酒は、新亀と大七の純米酒を用意。好きなお酒に、好きな肴を用意できるのが、自宅飲みの醍醐味ですね。
前回の「すきしゃぶ会」に引き続き、Yさんに山形牛の最高なお肉をドドーンと提供頂きました。（注：すきしゃぶ会とは、すき焼き肉でしゃぶしゃぶをする会のことで、定期開催されてます）
今回はひとつ余興として、肉の味を当てるゲームを。芸能人の格付けバトルのような感じで。
エントリーするのは・・米沢牛(A5)100グラム1,500円、国産和牛(A4)100グラム600円、そして、100グラム200円の・・・豚肉！ これが恐ろしい事に、自分を含めて、間違える、間違える・・・挙句の果てには、A4で十分、いや、豚しゃぶ会でいいんじゃないか・・とまで飛躍。
誕生会ですので、当然ケーキも用意。（協賛：コンラッドホテル）（ロウソク貰うの忘れて、僕が慌てて購入してきたのは仏壇用だったのはここだけの秘密です）
満面の笑みのO先輩を見ると、こちらも嬉しくなりました。いつもいつも企画してもらってばかりですので、今後は色々企画できるとよいな～と。
家の中のお花見とはいえ、なかなか風情があると思いますが、如何でしょう。来年は週末に絡めて、ダンス系の友人を招いての桜会も是非決行しよう。（桜の枝の花が落ちる前に2回ぐらい楽しみたい）
そうだ、桜会にちなんで桜肉（馬肉）を食べるという企画もいいかも！2009年は、目指せ企画力のある男、です（O先輩にはいつも企画力がないと叱責されてます）
先日の四半期〆で再確認した2009年の大人の「生活指導」項目。未達項目の1つにテコ入れ。
● 08:30までに出社（定時60分前）
ようやく先週は、5/5日達成。何とか3か月以上続けて習慣化（マンネリ化）に持ち込みたいと思います。その為に重要なのは、前夜の就寝時間と、朝の起床時間。（当たり前ですが）
勿論、1日、2日は、気合いで帳尻を合わせる事もできますが、習慣化となると無理。週3回のダンスの練習で、万年カラダが寝たがっているという状況でもありますので、やはり、12時半前に寝て、6時半には起きだす・・というサイクルが必須。午前中の持ち時間が増えると確実に仕事の効率があがります。
始業前の1時間は、残業の4時間に匹敵するという調査もあるそうですが、確かに。来週からは、08:00までに出社する日を週2日は盛り込むのを目標にしようかと。今より30分早くなれば、クレイジーな通勤ラッシュも緩和すると思うので。
第2四半期〆迄には、08:30出社を生活リズムに完全に組み込みたいと思います。という訳で、連夜のブログ更新が滞る日が増えるかもしれませんが（睡眠時間確保の為）そのぶん、夜に予定の無い日や週末にアップで年間365本のペースは維持したいと思います。
定期購読しているアソシエでも「朝活」の特集あり。興味を持っているテーマって、なぜかあちらから飛び込んでくる気がします。早起きに余裕が出てきたら、朝に運動したり、勉強会に参加したり、ホテル朝食めぐり・・なんかも楽しそうです。