最高値圏

正月明け、体重と体脂肪が人生最高値圏をウロウロしてます。

恐るべしアメリカ生活。


(昼ご飯にかけ蕎麦とか食べたい)

■ 82.0キロ、23.2% (体年齢45歳)

まずは、80キロジャストまで戻すところから。

変化を起こすためには何か生活習慣を変えなくては・・・

■ 朝はご飯茶碗小盛り

■ 昼の外食は少し残す

■ 夜は出来れば炭水化物抜きまたは少し

この3点を励行したいと思います。

近所のジムでの監視筋トレ(パーソナルトレーニング)も継続中。

■ 44.07ドル(払込2,027ドル、累計46回)

ジム費用1回あたりを35ドル以下に持ち込む目標も忘れていません。

4月末でパーソナルトレーニング契約を終わらせるつもりですが、どうだろう。

そうなると貴重な筋トレ習慣も失うような気がして(監視がないと)

少々迷いどころです。(月額160ドルを必要投資と捉えられるかどうか)

肝は食事制限をいかに実行するか、のような気がします。

結局は意志力の問題なのか。

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