今週は一進一退。どうやら78キロ前後に最初の壁があるようです。
（最近の愛妻弁当は、ご飯抜き）
■ 80.0キロでスタート
■ 78.0キロ （4週目）
■ 77.7キロ （5週目）
週末からは1週間の米国出張、肉まみれになりそうな予感。カロリー過多な肥満大国で如何にカロリーコントロールするか、手ごわい1週間になりそう。
今が、デ部からダイエット部に転部できるかの分かれ目。
入部させてくださーい。
受験のために合格体験記を読んで自分を盛り上げる感じで。
このドローイングなんですが、踊る時の姿勢に近い気が。だから踊っていると腹がへこむのか。
■ 115冊 （2012年）
今のところ大きなリバウンド無く進んでます、糖質制限生活。
（妻の協力あっての糖質制限生活）
■ 80キロでスタート
■ 78.9キロ （1週目）
■ 78.1キロ （2週目）
■ 79.0キロ （3週目） ＊シンガポール出張でやや増量
■ 78.0キロ （4週目）
会食などで少し体重が増えてもお米や小麦粉、砂糖をさけていれば体重はコントロール可能。そんな軽い自信が沸いて来ました。
次は78キロをベースに、75キロを窺っていく、そんな感じで。
週末は1食ぐらいお米を解禁していくつもりです。
炭水化物と糖類と距離を置く生活、再開です。シンガポール4日間ではルールを弱めていたので、やっぱり増量。
■ 80キロ→78.9キロ（1週目）→78.1キロ（2週目）→79キロ（3週目）
昼と夜の連日の会食で、ビールもたっぷり飲みましたので。1週間で増えた肉と脂肪は1週間で減らして、たんたんと継続、継続。
見た目の減量感は結構出てきた気がします。
炭水化物及び糖類と距離を置いてから2週間が過ぎました。
（脂質がOKなのが、カロリー制限とは大いに異なりますね）
■ 80キロ→78.9キロ（1週目）→78.1キロ（2週目）
わずか2週間でほぼ2キロ減。 （さらに期間中77キロ突入も既に2回）どうやら炭水化物＆糖質をカットすることは、今のところかなり減量に有効に働いている模様。
今回は来週月曜日までスーパー糖質制限を進めた後、出張中の4日間は多少は制限緩和のつもり。会食が昼夜と続くので、あまり食事を残すのもどうかなと思いまして。（でも、量は少なめにしたい）
このまま週1キロ落ちるペースがどこまで続くのか、もう少し見たくなってきました。どこかでは壁にぶつかり止るはずなので。
炭水化物と糖質を制限しようと思って1週間が過ぎました。意外と順調に7日間をしのぐことが出来ました。
（サーロインは食べても、ご飯は残します）
日本人になって7日間米を食べなかったことって、ちょっと思い出せません。中東に長期出張していた時もビリヤーニがありましたし、欧州にも中華があるし。
勿論、小麦関係やら芋類も口にしていません。豆腐と野菜を主軸に、目一杯おかずを食べ続けています。お酒は糖類ゼロのビールか、焼酎。
通常のビール、日本酒はできる限り避けながら今のところ過ごしています。あまりガマンしている感じはありません。
3日から1週間で効果が出てくるそうですけど・・・
■ 80.0キロ → 78.9キロ
おぉ、いきなり1週間で1キロ。
もう1週間継続決定。