前回計測から約20日経過して、ようやくの1キロ減。

■　81キロ（23.3％）

10月末目標の78キロは引き続き狙っていきます。（今ギブアップする場合じゃない）それにしても、あと3キロの長い道のり、、どうしたものか。

なにしろヒューストンの生活は歩かない。いいとこ車までの数十歩と、会社の駐車場で車降りてからの数百歩。ゴルフにいっても2人に1台カートがあって、このカートを動かすために歩けない。（でもバッグ担いでゴルフやるのは流石に暑さが辛い・・・）

遅い時間になってもウォーキングやジョギングをしている人達が沢山いますが、果たして駐在員としての安全管理面として、どうなのかと考えると。。。

という訳で、ジムで筋トレ活動だけは継続。（お金払ってるし）

■　41.7ドル　（払込1,250ドル　/　30回）

やっぱり食事制限をうまくやるしかないのかなぁ。その昔、西田敏行主演の池中玄太80キロというドラマがあり、家族で観てました。やっぱり80キロって小太り（デブ）の代名詞的だった気がします。

まさか自分が80キロ（以上）になるとは大学生の時でも考えたこともなかった。自己啓発的には、人間は自分が想像出来ないことは実現できないはずなのですが・・

とりあえず娘達に会う時には78キロ、これでいきたいと思います。あと1ヶ月半！

先週のNY出張ですっかり増量してしまいました。

■　容疑者①

■　容疑者②

人気ステーキハウス「ピーター・ルーガー」のエイジングビーフが怪しい。それとも名物デザートのホーリーカウか。。（生クリームが強烈）

■　82.0キロ（22.7％）

7月下旬の一時帰国前に80.0キロまで頑張ったのもこの1ヶ月でチャラに。減量活動は何度でも仕切り直すだけ。もう一度80キロ切りに挑戦です。

一方で、ジムの平均単価推移は・・・

■　44ドル（累計25回、ジム払込1,091ドル）

こちらは、まずは40ドル切りしないと、です。

4月下旬の米国入国時が83キロ、7月下旬に最低で80キロ、現在82キロ。節目の6ヶ月となる10月末の目標は・・・78キロ（22％）かしら。

運動（ジム）継続と若干の食事制限で月2キロ減 x 2ヶ月＝4キロ減。・・・・つべこべ言わず、やってみます。

（昼食にこういうの食べるの禁止）

夏らしく暑さがましてますます歩かない日々。今週は週2回、冷房のきいたジムで時折汗を流して抵抗中です。

■　46ドル　（累計23回、ジム払込1,064ドル）

一時帰国や出張などが続いて10日以上空いてしまいました。
でも必死で続けてます、入部拒否。

え！？　勿論、デ部のこと。

（また一つ、矛盾と憂いを秘めた大人の階段のぼってしまった）

多少なりとも筋肉がついてきて代謝がアップしてきたせいか、暴食気味だった出張から戻っても、さほど数値に変化なし。

■　80.6キロ（体脂肪23％）

8月こそは久々の80キロ切りを達成する記念すべき月にしたい。食事量はあまりいじらず、週2回の筋トレをギアに。

それにしても、食後のアイス一口、二口、三口がやめられなくなりました。この背徳感がたまらない。

何とか滑り込みで間に合いそうです、一時帰国前の減量目標。

83キロ超で入国した米国から3ヶ月たっての一時帰国。
やはり80キロ以下で日本の地を踏みたい。

（丁度君の体重ぐらいを減らしたい父）

■　80.2キロ（体脂肪23％）

きっとUnitedのエコノミー機内食は美味しくないから絶食するとして、これなら成田に着いたところで80キロを切っている計算。

ジム通いの方も・・単価が落ち着いてきました。（入会金がかかったので）

■　43ドル（累計21回、払込907ドル）

体脂肪が思うように下がらないのはやはり歳だからか。
地道に監視筋トレを続けるしかありません。

ただ、一時帰国前減量が一時的減量になりそうな気がしてならない。なんといっても日本は美食大国なので。

ようやく体調が戻りました。この3日間ほど微熱気味且つ強度の下痢に悩まされてました。（出張も仕事も普通にやってましたが、殆ど食事は取れず）

冷房にやられたのではないか、3ヶ月目で少し疲れが出てきたのではないか、3連休で気が抜けたのか・・・などなど思いを巡らせていたのですが、やはり、重要容疑者はシンプルにあいつかと。

（Hマートで初購入した生牡蠣キムチ、牡蠣キムチ＝KK）

ステップ1
金曜の晩にお客様がきて嬉しくて飲酒（ワイン1本半）

ステップ2
翌朝、渡米後2回目の二日酔い（初回は＠マンハッタン）

ステップ3
土曜の晩、牡蠣キムチをビールの肴に摂取（結構な量を）

ステップ4
日曜朝から延々、冷房がきいた空港で待たされ、機内も極寒

ステップ5
日曜夜にピッツバーグついた頃に発症→2日間微熱＆下痢

体力が低下したから菌の暗躍に胃腸が抵抗出来なかったのでしょう、きっと。帰宅後、八つ当たりではありませんが、牡蠣キムチはゴミ箱に投げ入れました。

でも、ここまでの2ヶ月、若干の頭痛、今回の微熱＆下痢ぐらいで、わりと好調。ジム通いもはじめて筋力・体力もじわじわ上昇しているはずですしいい感じ。

看病してくれる人もいませんし病院もどこに行ったらいいかわかりませんし健康であることがとても大事。（意識して健康管理）