炭水化物と糖類と距離を置く生活、再開です。シンガポール4日間ではルールを弱めていたので、やっぱり増量。

■　80キロ→78.9キロ（1週目）→78.1キロ（2週目）→79キロ（3週目）

昼と夜の連日の会食で、ビールもたっぷり飲みましたので。1週間で増えた肉と脂肪は1週間で減らして、たんたんと継続、継続。

見た目の減量感は結構出てきた気がします。

炭水化物及び糖類と距離を置いてから2週間が過ぎました。

（脂質がOKなのが、カロリー制限とは大いに異なりますね）

■　80キロ→78.9キロ（1週目）→78.1キロ（2週目）

わずか2週間でほぼ2キロ減。　（さらに期間中77キロ突入も既に2回）どうやら炭水化物＆糖質をカットすることは、今のところかなり減量に有効に働いている模様。

今回は来週月曜日までスーパー糖質制限を進めた後、出張中の4日間は多少は制限緩和のつもり。会食が昼夜と続くので、あまり食事を残すのもどうかなと思いまして。（でも、量は少なめにしたい）

このまま週1キロ落ちるペースがどこまで続くのか、もう少し見たくなってきました。どこかでは壁にぶつかり止るはずなので。

炭水化物と糖質を制限しようと思って1週間が過ぎました。意外と順調に7日間をしのぐことが出来ました。

（サーロインは食べても、ご飯は残します）

日本人になって7日間米を食べなかったことって、ちょっと思い出せません。中東に長期出張していた時もビリヤーニがありましたし、欧州にも中華があるし。

勿論、小麦関係やら芋類も口にしていません。豆腐と野菜を主軸に、目一杯おかずを食べ続けています。お酒は糖類ゼロのビールか、焼酎。

通常のビール、日本酒はできる限り避けながら今のところ過ごしています。あまりガマンしている感じはありません。

3日から1週間で効果が出てくるそうですけど・・・

■　80.0キロ　→　78.9キロ

おぉ、いきなり1週間で1キロ。
もう1週間継続決定。

久しぶりの公開減量生活カテゴリ記事アップ。それだけで減量が停滞期に入った事態を感じさせます。

人生ピークの83キロの年初から79キロへ、そこらあたりで壁にぶつかり現在80キロ前後。沖縄旅行から帰京したら81キロ。

カロリー管理生活もややマンネリ化し、一方で運動強度をあげていくのもそれなりに億劫。でもやはりあと5キロ下げたい、75キロ以下に。　決め手をかいていた訳ですが （そしてその為のモチベーションも）

O先輩と飲んでいて、そのヒントが。人間ドックで糖尿病の懸念が指摘されたO先輩が、独自の調査と研究の結果辿り着いたのがコチラ。

そして実践わずか1ヶ月でマイナス5キロを達成した低炭水化物生活。以前に興味をもったトータルワークアウト。（TちゃんやOさんが見事に成功されていました）

でも、そこまでは過激ではない炭水化物制限生活。まずは、米や小麦粉、その他の穀類、糖分から距離をおいた週末3日間を送ってみようと思います。

でも困るのは平日の朝、昼の食事。

（コンビニで炭水化物を避けてみると、昼の食事はこんな感じ）

これは妻の協力無くしては成功しないだろうな。家族平和のために、まずは僕の健康、どうか宜しくお願いします。

痩せなくなりました。
いや、正式には壁にぶち当たっています。

（或る日の晩ご飯、ついつい安くなっていた細巻きをちよだ寿司でゲット）

人生最高体重の83キロを記録したのが昨年9月末、そして年明けに再度同じ危険水準に。それから2000キロカロリー以内生活で2月末には80キロ切りに成功。

ところが、4月からの歓送迎がらみの飲み会ラッシュでちょっと後退。いまだに79.5～80.5キロ圏内での攻防が続いております。

このままではまずい！という訳で、緊急企画「沖縄で水着になるまであと1ヶ月の命プロジェクト」始動。ただ、今晩は既にお腹一杯イタリアンを頂いてしまったので・・・明日からで。

6月末に沖縄に行く計画をたてました。
一足早い夏休みでリフレッシュ作戦です。

楽しみ！