まったくもってお恥ずかしい話ですが、痩せません。

（浜松土産の最後の鰻を満喫）

2010年8月12日にやってきた人生最高（体重）の瞬間からはや4カ月・・・。「2010年11月25日の36歳の誕生日を何キロで迎えるかでこれからの人生（体重）が決まる。」と偉そうに書きましたが・・・

82キロ（10年8月）→79.5キロ（10年11月25日）→82.0キロ（本日）

うーん、今後の人生は80キロ台かなぁ。。。（まずいですな）なぜ、わかっちゃいるけどやめられない、痩せられない、かっぱえびせんなのか。それは痩せた時のインセンティブが明確に意識出来てないから。

痩せる事が出来たら・・

■　健康になる
■　（見た目が）格好良くなる
■　精神的に満たされる（目標達成により）

・・いいことずくめじゃないですか。。友人の少林寺拳法家兼ランナーのきっちゅによると、7キロ減達成のためには50,000キロカロリーを累積で減らせばよいとのアドバイス。

つまり、1日の消費カロリーから摂取カロリーの差の累積が50,000キロカロリーになれば、おのずと82キロは75キロになると。1日の消費カロリーとは、基礎代謝＋運動カロリーの和。いかに基礎代謝を高めつつ、運動カロリーを伸ばし、一方で摂取カロリーを抑えるか。

＜目標値＞

●　体重75キロ
●　体脂肪率15パーセント
●　ウエスト80センチ（以下）

今回は本気です。（毎回本気だったのですが）　入社3年目より同じサイズでスーツを仕立ててきたのですが、とうとうウエストが限界。さすがに、全ズボン買い替えは無理！！

（家計的に問題なので妻の全面協力で進めます）