09年1Q〆

2009年1~3月の活動状況を〆てみます。(2007年~2008年の2年間は毎月月末〆をしておりましたが、09年は年4回〆で)

まずは定番プロジェクトのレビューから、、

■ 365万歩のマーチプロジェクト

1~3月末の累積歩数平均・・・10,153歩! スマイル

すっかり平均1万歩生活が身にしみついてきたようです。階段しかなくても歩数が稼げてラッキー、営業先が遠くても歩数が稼げてラッキー。万歩計は、脂肪燃焼型の意識改革への強力なツールです。

■ 公開減量生活

3月末・・・76キロ スマイル

だいたい76キロ±0.5キロで推移、体脂肪は15.5~17.0%。目標はもう1キロ減、目標数値75キロ前後にもっていきたいところ。

■ リーマンダンサーズ

1~3月の練習(レッスン含む)・・・37回 スマイル

週3回のペースで新パートナーあきさん(仮名)との練習は順調に続いています。前パートナーのゆみさんとは4か月で42回のお付き合いでしたが、もうすぐ回数的にも越えそう。4月はいよいよ初試合、5月には本命のC級戦、どうなっていくか楽しみ!

リーマンダンサーズの付き合いもますます盛り上がって来ました。

■ 200冊濫読プロジェクト

1~3月末のアウトプット・・44/200冊

既読ですが未アウトプット本が既に11冊手元にありますので、3か月のペースとしてはまずまず。2009年の新しいキーワードとしては、経済小説、危機管理、うつ病、脳、草食系など。

テーマをある程度もって、3~5冊ぐらいをまとめ読み→考える→アウトプットのサイクル。考える、アウトプットの過程がまだまだ不十分です。

■ 大人の生活指導プロジェクト

2009年バージョンの「大人の生活指導」項目は以下。

● 07:00までに目覚まし一発で起床

● 朝一の体重が昨日より減少

● 朝食

● 布団をあげる

● 08:30までに出社(定時60分前)

● TO DO LIST

● 業務中に眠気を感じない(日中を集中したまま乗り切る)

● 残業ミニマムプロジェクト(19時までに退社)

● パリッとした服装(アイロンOK、休日の私服もお洒落めに)

● 1日1万歩

● ブログ更新

● 英語 (語学学習)

● 本をひらく(200冊濫読プロジェクト)

● 玄関で靴をそろえる

● 家の掃除(居間、台所、トイレ)

● ダンス(練習、音楽・DVD鑑賞)

● ダンチュー(100皿目指せ)

● 筋トレ(腕立て、腹筋)

● 23:00以降にモノを食べない

● 00:30までに就寝

「早起き」「8時半出勤」「英語」「ダンチュー」「筋トレ」の達成率がサッパリです。4~6月こそ、このあたりに着手していきたいと思います。

■ マンネリ化

最後に2009年の年初に出会った言葉を再度刻みつけたいと思います。やる気より、やること。やる気があるだけでは、やらないのと同じです。やること、やること、やること。

「09年1Q〆」への2件のフィードバック

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