10月26日の目標体重設定から約1ヶ月が経過。
（→10月末に向けた減量目標）
■ 82キロ→81キロ→80キロ（現在）
昨日、本日と瞬間的に79.8キロまで迫り、久しぶりに7の数字を頭に見ました。ありがたやー。
この1ヶ月ほど気をつけているのは、米を1合炊き、そしてこれを3食分とする。1合とは180ml、お米だと160グラム、水を加え炊きあがると約330グラム。
これをお茶碗3杯に分けると、かなり物足りない量となりはしますが、自分の場合は山のようにおかずを作る傾向にあるので、本来は十分。
今まで習慣で1合を2食で食べきっていたので、ここを改める。
（83.5キロで米国上陸、6月以降は1ヶ月平均値の推移）
減量の新たな指標としているジムの平均コスト。
（払込総額÷使用回数）
■ 38.73ドル （1,278ドル/33回）
これを何とか30ドル切るところまで持って行きたい。ここにお金掛けすぎているという負い目を梃子にして結果、減量につなげる作戦。
でも本丸はやはり運動ではなく食事量をゆるやかに減らすこと。シンプルで効果的、そして持続可能な指標の模索は続きます。
家の顔、と言われる玄関、の内側。増える一方の家族の靴をどのように収納するかが悩みどころ。
そもそも正式な玄関にはまったく靴置きスペースが無いこの米国らしい一軒家。外履きのままズカズカ入っていく文化が前提です。（当然我が家は土足厳禁ですが）
靴箱・・はあまり選択肢なく、靴を並べる収納をアマゾンで色々みていたのですが、どうにもしっくりいくものが見当たらず、ならば・・と。
（ガレージの裏玄関からつながるサービスルーム、洗濯機の上）
（並べるだけで、重ねずに全部入りました）
やはり基本思想として、備え付け収納の最大限活用、ここから入ろうかと。どうしても収納グッズを買うと、入れるためのモノが増える現象が発生。
通常使う靴は洗濯機向かいのスペースに平置きで。
このサイズにはまる靴収納を探していたのですが、丁度良いのがなかった。なかったと思ったら反対側に最初からあった。（灯台もと暗し）
妻と娘2人の靴も仮で置くと、気持ちが盛り上がります。
あとは収納サイズに入りきらない靴、はかない靴は捨てていくことで旦シャリ対応。収納スペースを固定、いつも戻る場所を用意してやることから。
この週末から読書習慣の再インストールを開始。（読書週間というのもあったな）景気付けに読書本を一冊読了。
「世の中のほとんどすべてのことは受け売り。100％オリジナルなど無い。」そう考えると、読書って凄く大事な行動だとあらためてハラオチ。
確かに佐藤優さん、見た目結構怖い感じですが、相当な知識人。
知性あふれる体育会系に是非なりたいと思う今日この頃。
読書をする人は、しない人に比べて人生が4～５倍豊かになるという言葉を信じて。親が日常的に本を読む姿を見せれば、子供も自然にそうなってくれるものかしら。
子供の最初の本棚を魅力あるものにしていくのは親の役目な気がします。ちゃんとIKEAで買ってこないと、本棚。
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常に本が積んである状態にするために、本を6冊ほど追加で購入しました。でもKindleだとまったく積ん読にはならないな。（高さ変わらず）
引越し荷物を出す際に未読だった本が1箱分だけが3次元の現物で届いています。持ち帰らない予定なので、読んだら日本人会の図書室にでも寄贈しようか。
今年は200冊は無理だけど、100冊ぐらいなら目指そうか。
■ 60冊 （2014年）
昨夜1時間遅く床に入り、朝いつもより3時間遅く目覚めた土曜。
1ヶ月ぶりに庭掃除をして汗だくとなり、気持よくシャワー後にブランチ。
豪州産のORGANIC SOBAと書かれた乾麺を茹でてみました。
お、なかなか悪くない味。
家飲み食堂の〆メニュー開発。
もう少し麺を固めに茹で、きっちり氷水でしめたらもっと美味しくなりそう。ヤマキの麺つゆは、ニンベンに比べてちょっと甘いので味調整も必要かしら。桃屋のカツオだしの麺つゆが美味しいと思うけど、売ってないし。
■ とろろ蕎麦
■ あるいは突き出しに小蕎麦盛り
一人飯の時間も有効活用し家飲み食堂メニュー開発。（単なる自炊ともいう）さて夜は何を作ろうかな。
2ヶ月ぶりの旦シャリ更新。（それだけモノの流れが停滞してたということ）船便が手付かずでしたので、この週末は出来るところまで整理整頓しよう。（→船便到着）
週末の成果は目に見えるカタチで示すとして、もう一つマイルール。FB及びネットサーフィン時間の大幅縮小を決意。
ついつい色々なネット記事や友人の投稿を眺めて無為に時間を過ごしがち。やはり流れてくるものだけでなく、意識して情報は取りに行かないと。
（5～10日遅れぐらいで読む日経）
ビジネス情報源については、職場で最後に読ませてもらっている日経新聞を核に、自分で海外購読開始した日経ビジネスをサブに。
英語報道情報については恥ずかしながら手付かずですが、当面は3日に1回後輩が配信してくれているFTの記事ピックアップを眺めるところから。
朝の通勤の20～30分はラジオのニュースチャンネルとするのもマイルール。（帰り道は娯楽のPOPSなどを聴くのも可）
ゴルフの練習に行く際の車中の時間を効率化するための仕組みも考えないと。せっかくのスマホをもっと活用出来ないか、調べてみます。