9週間に渡る単身生活でいくつか試みた新習慣の導入。その中でも一番うまくいったと思えるのがジョギング習慣のインストール。

ジョギングといってもフルマラソンを目指そうとかそういう大それた野望ははないので、活性酸素が溜まらないぐらいの負荷で、4-5キロ近所を仕事後に走ったり、出張先に運動靴を持って行ってちょっと汗を流す程度からスタート。

（マンハッタンのジョギングの聖地、セントラルパーク）

始めたばかりは少々走り出すまで億劫だったのですが、少々煽るために退路を断つようなアクション＆ブログを更新（→ジョギング初心者のBMI25軽肥満アラフォーが半年でハーフマラソンを完走するには・・）。

■　6月・・出走9回、40.5キロ

■　7月・・出走10回、42.3キロ

3日に1回ぐらい走ることが出来れば習慣化を進めることが出来たといえるのではないかと思います。週2〜3回。

それにしてもフルマラソンの42.195キロとはとんでもない距離です。9回とか10回に小分けにしたら1ヶ月かかるのに、それを1回で走るなんて。。。

なお、基本的にブログでは出来たこと、良いことに目をむけてはいますが、勿論成功していないことも多々ある訳でして・・

■　朝6時起き習慣・・いまだインストール中（成功率2-3割）

■　CPA勉強習慣・・いまだインストール手前（のべ15時間程）

■　減食習慣・・いまだインストール模索中

などなど。

これを単純に失敗したと見るのではなく、初期に設定した期間内にまだ成功はしていないが、いまだ継続取り組み中と考えていきたいと思っています。だいたい、あれもこれも同時にやろうとしているところがあるので。

（日が落ちて暗くなる前の雰囲気が好き）

さて、習慣インストールの取り組み優先順位を整理しないと。

そろそろ単身生活9週間も終りですので幾つかこの期間の活動のまとめも整理。

肉体改造を進める上での運動習慣の一つとしてとりあげたゴルフ。知らず知らずのうちに1万歩近く歩けるウォーキング効果（まっすぐ打てないから尚更）、年上から年下まで社内外誰かと予め約束して数時間過ごせるという社交効果、そして一応ビジネスマンとしての周辺スキルの一つとして、妻子のいぬ間の2ヶ月に13連戦させて頂きました。（→100を叩かないゴルフを目指して再始動）

2014年に米国赴任するまでは生涯10数ラウンド、米国上陸後に腰を落ち着けアラフォーから取り組んだ割には3年目にしてそこそこ成果はでているほうだと勝手に自画自賛してます。

「100を斬る男」という当初目標をカテゴリー名にしていますが、110は大体切れる男、たまに100を斬る男、には近づいてきたかと思います。最終的には「100を叩かない男」が目標。

■　111→108→108→106→98→111→104
→103→91→102→102→107→99　（今回の全13連戦）

この単身期間に13回ラウンドして、100切りが3回、まぐれのベスト大幅更新91が出て出来過ぎの結果に。111を2回叩く勝負弱さは残しつつ。

8月以降は妻との交渉次第ですが、月2回程度のラウンド習慣継続をなんとか認めてもらいたい！と考えています。（さもないと忘却曲線に対抗できず、またも振り出しに戻りそうゆえ）

妻の平日ゴルフレッスンプロジェクトも始動して頂き、早くて半年後ぐらいには二人でラウンドデビューするのが次の楽しみな目標です。（年末のパパママが遊びに来るときでは早すぎるかな？）

（ショートホールのバンカー・・）

（ミッキー模様なバンカーなのでした＠Tour 18）

月2回ペースを継続出来たとして、残る2016年内で10ラウンド程度。なんとかこの頻度でも100前後に平均を持ち込みたいと思います。そのために家で出来ることは・・・室内でのパット練習とか裏庭での軽いアプローチ練習でしょうか。何か新しいことを習慣に取り込むことを検討したいと思います。

■　米国通算ラウンド65回、ベスト91、平均109.49

先週、人生初めてサンフランシスコ国際空港に降り立ちました。向かった先は北のサンフランシスコ市内・・ではなく、南のサンノゼ方面。いわゆるシリコンバレー地域を初訪問。

南部のガルフから西海岸に来ると一気に陽光が煌めき空気がサッパリする気がします。（気のせいか？）

（なんと空港内にYoga Roomなる施設が）

最近、朝晩のストレッチに10分ヨガを取り入れていますが、さすが西海岸。YogaとかZENとかが生活に身近なのでしょうか。レンタカーで海岸線を走るだけで妙にテンションが上がるお上りさんです。

（お昼に食べた生姜焼き定食、翌日カツサンドを買いに）

（夜は和食、ちゃんと美味しいお寿司でした）

大企業で経験を積み、難関校でMBAを取得、スタートアップの会社を興し無給で夢中になって働く人達、その周辺で事業機会を求め様々にネットワーキングを構築する人達、の世界を一瞬垣間見てまた違う種類の刺激を頂きました。

こうして新しいものや異質なものを受け入れる懐の広さは、さすが、いまだに成長過程にあるアメリカという若い国の一面だと感じ入りました。

（ブレックファーストが美味しくないのは確実にアメリカ的）

カフェの前には何台もテスラが駐車されていて、これも西海岸らしいなぁと思いました。これがテキサスだと山のようにピックアップが止まってるわけで。

せっかくの米国生活。東海岸の中心都市であるニューヨークには定期的に足を運ぶ機会が幸いにあるので、ここらで西海岸にも定期的に出かける口実（仕事）をそろそろ作りたいなとの思い（強い邪な動機）が強まりました。

さていよいよ8週間ちょいの単身生活も残りわずか3週間となりました。7月末には日本語留学中の妻子を迎えに帰ります。ここからの3週間の半分は米国国内出張なので直ぐ過ぎてしまいそう。

ここまでの出来てること、出来ていなことをざっとレビュー。（スタート初日→8週間のブートキャンプ）

（次女のセクシー？ショット）

▼　肉体改造

よく運動は出来ている方だと思いますが、肉体改造は・・されてるかな？日焼けはしたのでちょっと顔と手足の先が黒くなりました。体重に殆ど変化ありません。少し体脂肪率が下がったぐらい。

・ジョギングは11回出走して50キロ。
・社交ダンスは個人レッスン4回、グループ7回を踊る。
・ゴルフは11ラウンド、今夏も100切り達成。

▼　生活改善

自炊・弁当生活は出来ているけど、早寝早起きはなかなかインストール出来ず。うまくいって6時起き。まずは6時起きが出来ればそれでいいかなとも思います。（それでも朝の時間が出来るので）

▼　断捨離

進捗率60%ぐらいなので、少しマキを入れなくてはいけません。少なくとも子供部屋を終わらせた上で家族を再度迎えいれたいと思います。この週末は家族車の掃除もしました。

（長女のセクシー？ショット）

▼　学び促進

CPA勉強については引き続き心が向きませんが、仕事に必要なスキルと割り切ってアメを設定。（→苦手な勉強をするにはアメが必要）

6月は以前に職場で申し込んでしまっていたオンラインコースの学びがあったのでそちらに10時間ほど割きましたが、7月の残る3週間は自分の当初計画に従ってCPA勉強を主に取り組みさせてもらおうかと思います。（どちらも必要なスキルです）・・さもないと年末にゲーム（アメ）できないから・・

実は濫読と勉強は確実にトレードオフの関係にあるので、6月末で折り返しの100冊に達することは出来たので、読書時間を削って勉強時間に充てるというのが正解な気もします。読書は出張時の機内や待ち時間を中心に。

（職場用にバナナホルダーを購入）

まとめますと、既に習慣化しつつある運動、ジョギングやダンス、ゴルフはそのまま単身期間の最後まで継続しつつ、人間ドック前に駆け込みで少々体重を減らせないかを再考。（＝節食の検討、決断）

断捨離（主に片付け）は残り3週間で目処をつける。（毎日少しずつ分割して実行）

そして濫読時間や映画鑑賞のウェイトをやむなく減らし勉強時間（まずはCPA範囲の学習を優先・・つまらないけど）に振り向ける。その時間作りを早寝早起きと連動させられないかを検討。目標は朝6時起きの習慣化。

・・ということになりますでしょうか。（わかっちゃいるけどやめられない・・な植木節が背後に流れつつ）