人間ドックの結果って、ある意味健康状態の通信簿。色々と不摂生な日々が思い当たるので、ドキドキしながら受領。（娘もどうやら父と同じ軽度肥満）
さすがに今年11月には40歳を迎えるBODYですので、オールAとはいきませんが、それでも「ほぼ健康」という状況のようです。
■ 軽度肥満・・このままですと種々の生活習慣病を誘発
■ 上腹部超音波・・右腎のう胞、左腎のう胞、左腎結石（小さいの）
■ ガンマGTP 54IU/l （標準は～50、しかし他院では～70だったので無視）
ちょっと中性脂肪が高め推移なので、やはり「数キロ」軽くするが正解かなぁ。わかっちゃいるけどなかなかに痩せられない。
ただし、この5年ぐらいの結果を並べて眺めても、一貫して悪い項目も無いし。あまりストレスためずに飲み食いし、適度に運動するぐらいがお似合いかもとも。
目に映る肉体だけにとらわれず、精神の健康とのバランスを大事に。
東京暮らしもかれこれ累計で13年。都民の一員として都知事選へ投票。
（今回は誰にいれようかと最後まで悩む、つまり入れたい人がいない）
妻と一緒に各候補者が打ち出す公約の違いと論点を確認。政見放送や街頭演説をyoutubeで視聴。（マック赤坂氏やDr.中松氏に釘付け・・）
2012年12月に自民党が圧勝した際以来の頭の整理。（基本、変更なし）今回の都知事選の争点にして欲しいのは・・
・国際都市東京の魅力・競争力のUP
・来る大地震に向けた防災準備
・東京オリンピック
脱原発を中心とするエネルギー政策は重要な問題ですが、国政選挙で議論されるべき。すると、あとはより高齢者に手厚い福祉政策を打ち出す人を警戒するぐらいか。
結果、今回投票させて頂いた元航空幕僚長氏は残念ながら落選。
新都知事となった舛添氏にはしっかり都政の長として頑張ってもらわなくては。
理想の候補者はいなくとも自分の一票を毎度きちんと投じること。そして選ばれた代表達がどう行動するかを見守ること。
会社同期友人との久しぶりのサシ飲み。本当に友人と呼べるような付き合いはごくごく限られるもの。
年賀状に今度飲もう、と書くも、今度っていつ？？と自問自答。という訳で、今でしょ！との内なる声に背中を押されて第一弾。
（宮城出身の彼を誘い秋田小料理のいつもの店へ）
気がつけば、日々の予定は、やれ接待だ、社内の懇親だ、とただただ埋まっていく。本当に会いたい人、会っとくべき人と過ごす時間って割りと少ない。
気がつけばI君とも、前回の日本酒友の会開催からずいぶんと時間がたってしまった。本日も日本酒を心地よく頂きつつ、二人の記憶が薄れていく。
こたびもたいへん愉快な夜でした。
定期開催、定期開催！
漫然と日経新聞や日経ビジネスを日々眺めていないか。単なる知識の収集でおわらず、知恵につなげる思考プロセスがあるか。
（同じインプットでもアウトプットで一皮向けたいもの）
ちょっとセルフチェックをしてみようかと思い日経TESTのテキスト購入。こうすると知識の抜けや考えが足りないところをあぶり出せる気が。
日経TESTなる試験も年2回あるようなので2014年の活動に加えてみますか。ますます日本経済新聞社に貢ぐことになりますが。
（まだ始めたばかりだけど、やり切る予定として冊数カウント）
■ 13冊 （2014年）
ラテマネー。
それは何気なく毎日買ってしまう少額出費もチリ積もると凄いよという話。自分の場合はリアルにラテ代（というかコーヒー代）が積もってる。
社内の安いところで買っておりますが、ブラックで190円。
でも、190円ｘ平日5日ｘ4週間＝月に3,800円、年に45,600円！
結構な破壊力です。あ、水も買ってるから更に年24,000円か。
（まずはこんなところから）
100円ショップでマグ買って成城石井でインスタントコーヒーを購入してみました。これで1杯40円に。（150円減額でも累計すれば年36,000円）
水はどうすれば安くなるかな。とりあえず2リットル単位で買うだけでも半額。その他に毎日のようにチョロチョロと流れているものはないかな。。
■ 11冊 （2014年）
久しぶりに見かけたので即買いした牛すじ。さて、換気扇をしっかり回しながら煮こむか。
（まずはアクと脂とりで茹でこぼして、、）
（水を入れ替えそこから柔らかくなる迄煮込む）
味付けは醤油、酒、みりん、砂糖でこってり目にしてみました。これはご飯がすすむ～。（お酒も）
（ゼラチン質のコリコリした部分の食感がたまらない）
牛すじ料理、もう少し研究を進めてみたいです。まずはコンスタントに良い牛すじが調達できる店を押さえないと。
先週土曜日に引き続いての2014年2ラウンド目。
（やっぱりまだまだ寒い）
■ 57＋64 = 121 （パット39）
あ、先週とスコアもパット数も一緒。無駄なOBを連発してしまい、後半の打数が相当膨らんでしまいました。
でも、下手なりに楽しさがましてきた気がします、ゴルフ。
本日のハイライトは5mぐらいのパットを沈めた瞬間かなぁ。
あとは早く110切りに成功し、その勢いで100前後の平均的ゴルファー入りしたい。課題はやはりアプローチ、明らかに練習足りないのが露呈してます。
パパをお誘いして打ちっぱなし練習場に行かないと。
■ 100切りまでの累計投資額（2013年～） 40マン
年に一度の人間ドック入り。加齢とともにあちこち傷んできている身体を総点検です。
（朝ご飯を抜いただけで検査後の昼が美味しいのは健康の証？）
バリウム２杯目は飲まされずに、ゲップを我慢して１杯であの部屋を脱出。それだけでも今年の受診は成功。（結果はこれから）
生活習慣指導では、「人生で飲めるお酒の総量は決まっている」と諭されました。ほとんど毎日飲んでいる、に◎をしたからか。（週2日の休肝習慣はトライ中）
（目黒駅から少し外れたイタリアンを本日は訪問）
遅めの昼ご飯を頂き、バリウム排出の為の下剤を服用。そう、これが夜の地獄に向かう序曲の始まり。夜になりいつものように日本酒を熱燗、ぬる燗と頂いて3合を過ぎたあたり。
・・！ 突然の体調悪化、遠のく意識。な、なんですか、、これは。。。フラフラになり、ほうほうの体で帰宅。
下剤発動による水分排出とアルコール分解による水分不足がダブルで効いたようで、まさかの、真冬に脱水症状を発症。不健康になってこそ感じる健康のありがたさ。
週末にニコタマ高島屋に行きました。目的はイージーオーダーのスーツSALE会場。
（混雑を避け18時に行ったのですが、まだ沢山のお客様の列が、、）
2012年8月にスーツを断捨離し、退路を断って痩せる作戦をとったのですが、結果、ジャケット＋スラックスでも通年頑張れることが分かっただけでした。
2014年、2着だけスーツを新調させて頂きます。。（痩せてないけど）今年のあいだに10キロ減る可能性が高いので、無駄になるかもしれませんが。
待ち時間があったので、同じフロアで激混みの美登利寿司の整理券をゲット。感覚的にはTDLのファストパス的に、使っても使わなくてもいい感じで。
すると、たまたま採寸と支払いが終わったタイミングがドンピシャで入店。あまり期待せずに入ったのですが、これが美味しかった～。
（マグロとトビッコに夢中な2歳児）
寿司でテンション高くなる遺伝子が間違いなく娘に伝わっています。プリン体受容体も間違いなく備わっている。（注：そんなものはありません）
家族旅行で各地の美味しい寿司屋や酒蔵を巡ったりしたいなぁ。（石狩の実家に帰省する時は地元回転寿司は確実に経由地に）
アラフォー男の妄想は膨らみます。
2014年最初の勉強会を開催。（何かやると1月は最初がつくのでちょっと嬉しい）
ふりかえると2012年より月例の開催ではじめた集まりも3年目に突入。（第1回の様子をみると・・・娘がめちゃ小さい「初勉強会」）
主催者（自分）の怠慢もあり多少の停滞感も抱えつつ、小さな前進を求め継続中。昨年からは18時以降にワイン勉強会の要素も加味して学びを深めています。
（18時以降の雰囲気はこんな感じで、白→赤→泡の3本を）
本日はアイスブレイクとして各自の2014年抱負からスタート。その後は、I君のドイツ留学報告シェア、お勧めTED視聴、教養について。
僕のネタ元は直近1ヶ月で読んだ本や慶応MCCで受けた講義で引っかかった事。面白かったことを誰かに話そうと自分の中で咀嚼するプロセスに価値あり。
気の許せる仲間と人生の様々なことを話し合い、己を客観視する重要な機会。日曜午後という貴重な家族との時間を割いてもらうだけの意味を出さないと。
少し外にも武者修行に出ようかしら。
