本日朝の体重計からのアドバイス。（うちの体重計、持ち主にメールくれるぐらい賢いんです）
（お昼をお弁当に変えてからのほうが体重維持は容易）
■朝晩ダイエット実施中 【2011年03月24日更新】
現在の体重：80.0kg
開始からの体重変化：-1.4kg
目標達成まで：-2.0kg
今日の目標： 80.3 kg（朝の体重との差： 0.3 kg)
朝晩ダイエット 26 日目です。最近1週間は成功 2 日、失敗 4 日でした。5勝2敗を目安に一つずつ成功を増やしていきましょう。
メッセージ更新 ： 2011年03月24日
なんか朝から体重計に説教されている気がする36歳。ま、事実を突きつけられている訳ですから文句言えないのですが。。
二歩進んで四歩戻る、、、やはり五歩進んで二歩戻るのペースにしないとなぁ。なかなか79キロ台に定着できず一進一退の攻防が続いています。ただ少しずつではありますが下降線とはなっているはず。
年初83キロですから、ここまでの3ヶ月で3キロ減。4月末目標が78キロだから・・・＠2キロ。
ううむ、もう少し気合いれなくては。週明けに人間ドック入りを予定しておりますが、今回は全く間に合わなそうです。
つまり、判定結果・・軽肥満（現在は・・・ウエスト90センチ、、おそろしや）
＜公開減量生活2011の目標値＞
● 体重75キロ（以下）
● 体脂肪率15パーセント（以下）
● ウエスト80センチ（以下）
● 4月末 78キロ達成（予定）
● 11月末 75キロ達成（予定）
林試の森公園ジョグ 8/100回 （もっと暖かくなれば増えるはず、きっと）
