2009年1～3月の活動状況を〆てみます。（2007年～2008年の2年間は毎月月末〆をしておりましたが、09年は年4回〆で）

まずは定番プロジェクトのレビューから、、

■　365万歩のマーチプロジェクト

1～3月末の累積歩数平均・・・10,153歩！　

すっかり平均1万歩生活が身にしみついてきたようです。階段しかなくても歩数が稼げてラッキー、営業先が遠くても歩数が稼げてラッキー。万歩計は、脂肪燃焼型の意識改革への強力なツールです。

■　公開減量生活

3月末・・・76キロ　

だいたい76キロ±0.5キロで推移、体脂肪は15.5～17.0％。目標はもう1キロ減、目標数値75キロ前後にもっていきたいところ。

■　リーマンダンサーズ

1～3月の練習（レッスン含む）・・・37回　

週3回のペースで新パートナーあきさん（仮名）との練習は順調に続いています。前パートナーのゆみさんとは4か月で42回のお付き合いでしたが、もうすぐ回数的にも越えそう。4月はいよいよ初試合、5月には本命のC級戦、どうなっていくか楽しみ！

リーマンダンサーズの付き合いもますます盛り上がって来ました。

■　200冊濫読プロジェクト

1～3月末のアウトプット・・44/200冊

既読ですが未アウトプット本が既に11冊手元にありますので、3か月のペースとしてはまずまず。2009年の新しいキーワードとしては、経済小説、危機管理、うつ病、脳、草食系など。

テーマをある程度もって、3～5冊ぐらいをまとめ読み→考える→アウトプットのサイクル。考える、アウトプットの過程がまだまだ不十分です。

■　大人の生活指導プロジェクト

2009年バージョンの「大人の生活指導」項目は以下。

●　07:00までに目覚まし一発で起床

●　朝一の体重が昨日より減少

●　朝食

●　布団をあげる

●　08:30までに出社（定時60分前）

●　TO DO LIST

●　業務中に眠気を感じない（日中を集中したまま乗り切る）

●　残業ミニマムプロジェクト（19時までに退社）

●　パリッとした服装（アイロンOK、休日の私服もお洒落めに）

●　1日1万歩

●　ブログ更新

●　英語　（語学学習）

●　本をひらく（200冊濫読プロジェクト）

●　玄関で靴をそろえる

●　家の掃除（居間、台所、トイレ）

●　ダンス（練習、音楽・DVD鑑賞）

●　ダンチュー（100皿目指せ）

●　筋トレ（腕立て、腹筋）

●　23:00以降にモノを食べない

●　00:30までに就寝

「早起き」「8時半出勤」「英語」「ダンチュー」「筋トレ」の達成率がサッパリです。4～6月こそ、このあたりに着手していきたいと思います。

■　マンネリ化

最後に2009年の年初に出会った言葉を再度刻みつけたいと思います。やる気より、やること。やる気があるだけでは、やらないのと同じです。やること、やること、やること。

先日の四半期〆で再確認した2009年の大人の「生活指導」項目。未達項目の1つにテコ入れ。

●　08:30までに出社（定時60分前）

ようやく先週は、5/5日達成。何とか3か月以上続けて習慣化（マンネリ化）に持ち込みたいと思います。その為に重要なのは、前夜の就寝時間と、朝の起床時間。（当たり前ですが）

勿論、1日、2日は、気合いで帳尻を合わせる事もできますが、習慣化となると無理。週3回のダンスの練習で、万年カラダが寝たがっているという状況でもありますので、やはり、12時半前に寝て、6時半には起きだす・・というサイクルが必須。午前中の持ち時間が増えると確実に仕事の効率があがります。

始業前の1時間は、残業の4時間に匹敵するという調査もあるそうですが、確かに。来週からは、08:00までに出社する日を週2日は盛り込むのを目標にしようかと。今より30分早くなれば、クレイジーな通勤ラッシュも緩和すると思うので。

第2四半期〆迄には、08:30出社を生活リズムに完全に組み込みたいと思います。という訳で、連夜のブログ更新が滞る日が増えるかもしれませんが（睡眠時間確保の為）そのぶん、夜に予定の無い日や週末にアップで年間365本のペースは維持したいと思います。

定期購読しているアソシエでも「朝活」の特集あり。興味を持っているテーマって、なぜかあちらから飛び込んでくる気がします。早起きに余裕が出てきたら、朝に運動したり、勉強会に参加したり、ホテル朝食めぐり・・なんかも楽しそうです。

今年の11月には35歳。仕事をするのは、とりあえず65歳迄とすると、残り30年。30年は、日数にすると約11,000日。

仕事をしながら人生を楽しめるのはたったの11,000日。そう考えると、仕事をしながら過ごす毎日はとっても貴重な気がします。

65歳からどれだけ生きられるだろうか。（65歳まで生きているかもわかりませんが）なんとなく10年、ひょっとする20年、それ以上はないでしょう。そうなると仕事をしないで過ごすのが、7,300日以内。毎日、毎日、飛ぶように過ぎていく1日、1日。

こうやって実感できる「1日」という単位に置き換えてみると、人生は決して長くない。さらに、人生はいつでもふいに終わるかもしれない。思えば、わりと長い間、働いてきたものです。

さらに30年も働いていこうとしているのだから、驚きです。でも1日、1日で考えると、あっという間なのかもしれない。

4月から社会人12年目。1日、1日をきっと幸せなものにしていけるように。小さな1歩が、日本を、世界を変える1歩につながるように。

勝間さんは凄いけど、単なるカツマーの一人に甘んじてはいけない。自分から、よく考え、動いていかないと。。

43/200冊

もうひとつ、心に響いた一節をメモ。1冊から2つも響く言葉を貰うと、とっても得した気分。

●　止まっているものは、止まり続けようとする。動いているものは、動き続けようとする。

家の床がフローリングなのですが、しょっちゅう掃除しても、すぐに埃がたまります。毎晩寝に帰ってきているだけで、誰も昼間に生活してないのに、埃はどこからか現れます。

でも、動き続けているものには埃はたまりません。ことわざの「転がる石に苔は生えない」の良い方の意味とも一緒ですね。

動き出せば、行動すれば、その動きは簡単には止まらなくなる。

・・・

本日（日曜日）は、体力、気力の限界を感じた千代の富士状態だったので、1日ずっと寝たきりだった訳ですが、確かに服が埃だらけになってる。。

さてと、少し転がって来ます。（1週間ぶりに勉強・・こんなペースじゃダメだな・・でも少しでも転がろう）

心に響いた一節をメモ。

●　頭の中にいつも天秤を用意する

天秤の片方の皿の上には、自分の手に入れたいものを載せる。そして、もう片方の皿に、釣り合うものを、釣り合う量だけ入れてはじめて、欲しいものが手に入る。至言ですね。

本当に釣り合うものが反対の天秤の皿に置けているか。必要な量を置けているか。釣り合わないということは、手に入らないこととイコール。

ちょっと頭の中に天秤を設置してみよう。