先日受診した人間ドック2022の結果が返ってきました。
万病に効くのは痩せること・・と挑んだBMI25切りは惜しくも叶わず。（→人間ドックでのBMI25切りは？）
2022年8月の検診では、中性脂肪と尿酸値の爆上がりに慄いたので（→中性脂肪と尿酸値のダブルパンチ）、この数ヶ月は踊って身体を少しずつ引き締めながら、食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意して過ごしてきました。（自分調べ）
この3ヶ月の変化は・・・
■ 尿酸値 8.3 → 7.4 mg/dl （基準値〜7.0 mg/dl）
■ 中性脂肪 329 → 113 mg/dl （基準値〜149 mg/dl）
よし、改善しました！
尿酸値は引き続き基準値を超えていますが、2022年3月、8月で300mg/dl超えで心配していた中性脂肪は再び安全圏に。
肝機能のガンマGTPは、まだ少しオーバー。
■ ガンマGTP 76 → 59 U/L （基準値〜50 U/L）
そしてこれまで問題がなかった血液系検査の、ヘマトクリットや血小板数、血色素量もわずかに基準値超え。
次回は、1年後の人間ドック・・ですと先すぎるので、半年後の2023年5月ぐらいに自主的に血液検査を行う目標を立て、もう少しの節制を続けてみます。
＜尿酸値と中性脂肪履歴＞
2019年09月・・6.7mg/dl ＆ 177mg/dl（→人間ドック2019）
2020年11月・・7.7mg/dl ＆ 174mg/dl（→尿酸値お初超え）
2021年03月・・6.7mg/dl ＆ 124mg/dl（→気をつけたら下がる）
2021年11月・・8.3mg/dl ＆ 119mg/dl（→尿酸値ウォーズ）
2022年05月・・7.3mg/dl ＆ 305mg/dl（→中性脂肪限界突破）
2022年08月・・8.0mg/dl ＆ 329mg/dl（→ダブルパンチ）
2022年11月・・7.4mg/dl ＆ 113mg/dl →イマココ
2022年後半ラウンド。100切りを目指しての11本勝負（→100を切る男を目指して）。100が全然切れない第10戦。
（初めましての伝統ある林間コース）
一矢報いたいと思う10戦目。（99→102→99→104→101→104→105→103→102→今回）
■ 54 + 54 = 108（パット35）
・・報いるどころか完全に返り討ちに。2つのホールで大叩きしてしまい撃沈です。ドライバーについては、まずまず前回から修正できたのですが、100ヤード以下、グリーン周りのアプローチが整わず、ダボペースの残念な仕上がりに。
全般に砲台的なグリーンが多く難しかった。ただ、今回も良い経験を積めましたし、単純に楽しかったです。結果はともかく、楽しい、というのが大事。
18ホールで、パーが1つ、ボギーが7つ。目指すボギーペース実現は引き続き遠くに。そして、久々に10を叩いてしまった。最終のショートでバーディートライが出来たことが本日の有終の美。（結局、惜しくもパーでしたが、、）
年内はあと1ラウンド。次回こそはOBゼロを目標に。
■ 通算ラウンド164回、ベスト91、平均スコア106.81
ソフトバンクでんきから、国の節電プログラムへの参加のお誘いが届きました。PayPayポイントが頂ける模様。
まずは、エコ電気アプリというのを携帯に入れて、冬の節電プログラムに参加表明するだけで2,000円相当をゲット。あとは2023年1〜3月の検診時に、前年同期比3%以上の電力使用量の削減で最大3,000円相当がPayPayポイントとしてもらえる仕組み。
国も補助金を出して、電力事業者を通じ節電を促すのですね。
これだけエネルギー価格が高騰し、さらに円安な訳ですから、日本国民の端くれとしても、節電は意識したいところ。我が家の冬の電気代かかりまくりの根本は、結局は暖房費。エアコン暖房と電気のヒーター、このままの布陣で臨むかは考えものです。
でも、北海道のように灯油ヒーター導入するのも簡単ではないですしね。簡単なのは、エアコンの設定温度を少し下げて（20度）、厚着する・・まずは基本のここからですかね。
あと10日で腹を引っ込めるプロジェクトを発動。
11月下旬の人間ドックのチェックポイントでは、残念ながらBMI25という自ら設定したハードルを切ることは出来ませんでしたが（まさかの身長が減って計算が狂う・・→人間ドックでのBMI25切りは？）、次は12月のダンスパーティー本番に向けて。
10年以上前にオーダーメイドした燕尾服のズボンのチャックを上げる・・という最低限の前提条件をクリアーできたので、パーティーで踊ることは決めたものの、まだまだ人前に出れるボディではありません。特に、腹。主に、腹。
そのため、残り10日間は出来る限り腹を引っ込めることに注力したいと思います。体重に換算すれば80キロを目標。（ドック当日から体重は少し戻し、本日朝は82.0キロ）
あと2キロを腹から除去。できれば、内臓脂肪を除去。耳をすませば、煉獄さんの声が聞こえてきます、脂肪を燃やせ。
よく食べ、よく飲み、よく踊る、中年男子のライフログ〜人生の達人を目指して生きてます。2024年〜ロンドン在。
