2018年の今年一年を貫く新テーマとして、テートー生活というコンセプトを導入したいと思います。テキトーではなくテートー。

テートー・・低糖質な食習慣！ということで。

一般的には糖質制限（ダイエット）として定着しておりますが、どうしても制限という言葉の響きが好きになれず。（まだ糖質オフという言葉の方が好き）なんだか我慢している感がだんだんと出てきます。

積極的に白米やパン、パスタ、そしてスイーツなどの糖質を毎食摂取せず、とはいえあまりキツキツにもいかず、美味しそうなお寿司があればつまむし、日本酒もあれば飲んじゃうよ、というぐらいなテートー（低糖質）志向を日常に入れ込むのが目標です、。（若干、テキトーとも近いか）

なお、低糖質＝ローカーボ（低炭水化物）ではないということがようやく最近自分の中でしっかり整理出来ました。炭水化物＝糖質＋食物繊維、であって、炭水化物と糖質はイコールではなく、食物繊維はちゃんと取らなくてはいけないようです。

果たしてどれぐらいで目に見える効果が今回は出てくるでしょうか。テートー（低糖質）な生活を一定期間続けることが出来れば体重自体は減少に転じることは過去の糖質制限トライで体感できているので、問題はその期間。

まずはなんとか今年一年、出来ればその生活（に従った結果＝適正体重）がフォーエバーとなるよう、どう習慣付けしていくか。あとは結果が出るまでのセルフモニターもしっかりと。

せっかくタンパク質豊富な牛肉は割と身近な暮らしですので、肉食＆赤ワインの頻度UP推奨で。（横のフライドポテトは厳禁ですな）

某ライザップ信仰系な記事によると、順調に代謝が切り替われば2週間ほどで3%前後の体重減少が見られ（ホント？）・・・その後は1ヶ月毎に3〜10%の体重減少も期待できるのだとか。

おそらくこれはキッチリと3食で糖質オフを行いさらにタンパク質や脂質の取りすぎもコントロールするベストな場合の効果でしょうから、実際はその半分ぐらいと見るべきか。（それでも十分な効果です）

まずは3ヶ月単位ぐらいで腰を据え変化を見てみたいと思います。これが新年らしいことシリーズの第二弾です。

（参考文献）

ダイエット指南本ではなく生化学系の思想書か。著者が自身の仮説を大胆に展開している点に注意。

でも以前読んだこちらと併せ考えると、穀物達にしてやられているという視点が面白い。

12月はパーティーシーズン。NYとヒューストンの職場のホリデーパーティーはどちらもブラックスーツに蝶ネクタイで参加。

この時は昨年妻にプレゼントしてもらったシルバーのもの。

以前は単純な黒の蝶ネクタイだけですと給仕の方と間違われるという事態が頻発したため（日本でですが）、最近は少しだけ変化をいれるようにしています。

今回もシャツを買い足す時に、ちょっと風合いの違う黒の蝶ネクタイや、ラペルピンを週末に時間があったので買い足してみました。（使う機会は年に一度ぐらいしかありませんが・・）

妻のドレスの赤に合わせてラペルピンを。これいいかも。（娘達はご近所の友人に預けて夫婦でパーティーへ・・・）

それにしても僕の一張羅達のタキシードもブラックスーツも（最近試していなけどきっと燕尾服も）全て中身パンパン。これ以上1cmの成長（膨張）も許されない感じです。

毎年パーティーシーズンになると体感する貴重な気づき。

自分に服のサイズを合わせるのではなく、服のサイズに自分を調整していかなくては・・・

次回計測・・・年末のクルーズ中での正装機会。そこまでに少しでも腹やらなにやらを引っ込めないと・・・（顔も最近パンパンですし・・・）

それにしても〆ラーメン記事に続くと、因果関係が明白。

いよいよ公開減量（できていない）生活2017も最終コーナー。

ほれぼれするほど痩せておりません。米国で美味しいものを探求する機会を日々探しながら、ごくたまに減量記事を書き流す程度の習慣と覚悟では当然か。

（16オンスステーキの後にデザートも食べられる男に進化）

ここのところ遺憾ながら我が体重は82〜83キロで高位安定、81キロの入り口に戻せない日々が続いています、しんどいなぁ。。じわじわと基礎代謝が落ちていそうです。

この2年ほどの平均体重推移を眺めると2016年後半で下がった分を2017年は明らかにV字回復するトレンド。回復しなくていいっつうの。。

（赤線は2017年末に目標としていた79キロ・・離れていく）

昨年12月を底に見事に右肩上がりに自重が増えております。

サンクスギビングの聖地巡礼（WDW訪問）のあとは、年末のバハマ遠征（クルーズ）でディズニーのダイニング攻撃が控えており、出発までに出来るだけ体重を落としておくとすると、12月前半のNY出張がやはり最大の鬼門か。

5Kランの出走実績は、10月が4本、11月が3本・・・ゼロよりはマシですが、、という状況。やはり昨年後半の方が真面目に走っていたのがしっかり体重推移の結果にも現れております。

膝を守る為にハーフマラソン前にもう少し軽くならねば！