社会人16年目に突入。
ずいぶん飽きずに長く続いているものです。2013年のテーマは習慣力、そして2013年度で掲げるのは・・・
■ 変化
最優先課題は引き続き、ココロとカラダの健康。
20ヶ月で10キロやせるプロジェクト、これは15年間の社会人生活を一部リセットする意味も。40歳からの20年を活き活きと働く為の土台作りと位置づけています。
次に意識したいのが、リーダーシップ。いまいちばん自分が身に付けたいスキルであり、生き方の姿勢。
あとは何だろう。やっぱり、一日一日を大切に生きる、なにげなく生きない、このあたりも16年目の重要課題。
あと、本日から社会人デビューする職場の新人に「あんな中年にはなりたくない」と言われないように、（いや、決して、言わせないように）
そして、出社を見送ってくれる娘に颯爽とした姿を見せられるように。帰宅した後に、妻に疲れた姿は見せ過ぎないように。
あんまり美しくまとめすぎると現実からの乖離が激しくなるので、目指すところ・・ということで。とりあえず、平日毎朝きちんと起きて仕事にいける自分が凄いとも思う。
日曜の午後、立花岳志さんの主催するセミナーに参加してきました。
セミナーのタイトルは・・「自由に生きる！」
～どうしても人生に突破口を作りたい人のためのファーストステップセミナー～
1ヶ月ほど前に立花さんのブログに偶然立ち寄り（月間160万PVの物凄い人気ブログなんです）著作を2冊読ませてもらい刺激と行動のきっかけを頂き、是非ご本人にお会いしたかったので。
3時間に渡り全力で投げかける立花さんの言葉を受けながら、自らに置き換えつつ色々と考えました。一般化した概念をどのように、自分ごととして感じ取れるか？
■ 自分は人生を選んで生きているのか？ （ミッションって何だっけ？）
■ どうやってもう一段自己肯定感を上げられるか？ （既に低くはないけども）
■ 全ての変化はバランス、、変えた先に何が起こるのか？ （特に悪い事）
■ アクセルとブレーキを何故同時に踏んでしまうのか？
（すいません、講義聴いてないと意味不明かもです）
本日の大きなメッセージは、人生を変えるには習慣を変えなくてはいけないよね、ということなんですが、・・・それって、2013年の年初に自分が掲げた目標そのもの。
なかなか具体的な切り口や方向性が見つけられないと思っていたところで出会えた立花さん。これも予めアンテナがたってたからこそ起きた素敵な出会いと感謝。
これを、立花さんが言うとおり、きっかけで終わらすのではなく、きちんと行動につなげないと。自分の取り組みテーマは、20ヶ月で10キロへらす 、につながることから。
今日お話できた10数名の方達にも公言しちゃいましたし。
■ 毎朝1キロ以上走る・・・・（ができなかったら日中に2キロ以上歩く）
まずはこの小さな目標から習慣の複利効果、目指したいと思います。アプリにも助けてもらいながら。
■ 36冊 （2013年）
「20ヶ月で10キロやせます」プロジェクト。
2013年3月より始動、ゴールは2015年11月の40歳誕生日の長い道のり。平均すれば1ヶ月に0.5キロの減量ペースで良いのですが、前半は少しだけ急ぎ目で。手強いのは後半だと思いますので。 （でもリバウンドは厳禁）
■ 2月末 82キロ → 3月末 81キロ （-1キロ）
（実年齢より結構高いのが悔しい）
まずは最初の一ヶ月で順調に1キロ減。 （1ヶ月で0.5キロのペースより早い）2ヶ月目となる4月も同じく1キロ減を目指したいと思います。
（何日か瞬間的に越えている日がありますが、概ね81.5キロ以下）
直接的な打ち手としては、3月中旬から始めた朝のランニング。1キロ以上走るか、失敗した場合でも日中に2キロ歩くことが自分との約束。
食事量の積極的な削減にはまだ当分取り組まない予定。へんなストレスを感じないようにじっくりと。
でも走っているそばからさすがにビックマックを食べたりはしませんよね。勿論スナック菓子にもますます手が伸びなくなりました。
目指せ、平均体重72キロ＝社会人1年目の入社時体重。15年間でこびりついた脂肪をこそげ落として、気持ちよく40代に突入できるように。
■ 4月末予定・・・・80キロ （平均0.5キロ／月でいけば81キロでも可）
1ヶ月ほど前から、プロブロガー立花岳志さんのブログを楽しみに読ませて頂いています。日刊で更新されており、ご自身の人生に主体的に取り組まれている様に刺激を受けます。
■ No Second Life
独立されて既に4冊の著作があるそうなのですが、そのうち2冊も購入して読ませて頂きました。
立花さんのダイエット体験に刺激を受け、自分も同じ38歳から40歳の日々をみすえ「20ヶ月で10キロやせる」という中期目標を設定させて頂きました。
このたびセミナーを開催されるということをブログで知って、さっそく参加を予定。自己変革のヒントと刺激を受ければな、と思います。
福島先生のリーダー養成塾で響いた言葉のひとつが、
■ 管理職とは自己管理職である
やはり自分自身の人生のハンドルも握れないようでは、周囲にリーダーシップなど発揮できない。毎日飲み会があっても、早起きも出来れば、やせることも出来るはず。
自分自身の小さな成功体験と勇気を見つけに行かなくては。
1年ぶりの人間ドック入り。35歳以上は毎年受診が義務付けられてますので年度末ギリギリに飛び込みました。
（血液検査は昨年11月の経過観察以来）
（結局、80.9キロで人間ドック受診、、80キロには届かず）
即日で結果出てきましたが、やはり少しずつ問題あり。緊急でまずいところは無いけど、緩やかに迫る脅威というか。
■ 軽肥満 （平均体重より10キロ近く重い81キロ、ウエストは90センチ）
■ LDLコレステロール 125mg （←90mg 昨年11月より悪化）
■ 中性脂肪 126mg （←73mg 昨年11月より悪化）
ガンマGTPとか尿酸値、血圧は何とか標準値内で安心。お医者さんの見立てでは、やはり数キロ痩せるのが健康への一番の近道だとか。
これは、「20ヶ月で10キロ減らす」プロジェクトをますます力強く推進させねば。今度こそ成功させます。