先週末は雨に振られゴルフもキャンセル。雨天ではジョギングにもいけぬ・・ということで6ヶ月ぶりにジムへ。この独特の汗臭い空間、久しぶりです。

昨年までは間違って月4回のパーソナルトレーニングを申し込んでいたので、これを必死で消化するために週1ペースで通っていましたが、パーソナルトレーニングサービス退会と共にすっかり足が遠のいておりました。（ジムの基本会員は継続してました）

6ヶ月ぶり、、今年初ということは月会費27ドルですから、この1回が160ドル相当か・・・（勿体無い）　反省してもう少し自分の毎日にジムを組み込めないかを再考したいと思います。せめて週1回は。

毎日カラダを動かしてみよう実験、継続中です。（→毎日カラダを動かしてみよう（実験））　不思議なことに体重は減っていきません。体脂肪は少しばかり下がりましたが。もう少し様子をみてみます。

■　ブートキャンプ運動記録　5/29〜6/17
ダンス8回（個人3回、グループ7回）
ゴルフ4回（ラウンド3回、ハーフ1回）
ジョギング5回（累計20キロ）
ジム1回

ジョギングやダンスで下半身に少しは負荷がかかっていると思うので、ジムでは上半身の筋トレを中心にしたほうが良いかな。

以前、ストーリーとしての競争戦略で有名な一橋の楠木先生の講演で、度重なるD攻撃（DEBU）に対抗し大胸筋を鍛えることで見事に勝利を勝ち得たという話を伺ったこと思い出しました。確かに逆三角形であれば良いのなら、上部の底辺側を厚くするという手はありますよね。（引き続き腹部はぽっちゃりだとしても）

正直、引き締まった薄っぺらい腹部とか、人生で二度と手に入れられる気がしません。

いやいや、それではいかん。
（思考は現実化する：ナポレオン・ヒル）

カワゾコノカワグツ、新種の虫の名前のようです。

この数年履いていなかった革底の革靴を断捨離してしまおうかなーと靴箱を眺めていたのですが、やっぱりこの細身のカタチは格好いいよね・・としげしげ。（スペインのマグナーニ、そんなに高くないけど）

2011年の東日本大震災で羽田空港から徒歩で帰宅して以来アシックス製のゴム底の歩きやすい革靴を愛用し現在にいたっておりますが、よく考えるとこの2年は車通勤なのでさして歩きやすい必要も無かった。（NY出張時などは歩きまくるのでゴム底必須）

それよりイマイチ手入れが悪い靴をちょっと気にしながら履いていたかな、と自省。（これは底の問題ではなく、自分の心の隙）

先週、革底の革靴二足を試しにはいて仕事に出かけたところ、足元に自分なりの自信があるというのは良いことだと再認識。断捨離するのではなく再度ローテーションに加えることに。

では、それ以外の靴は・・と見直しを。

（サンダル以外に現在10足ありました）

このうちから、古いランニングシューズと、外側の痛みが激しい濃い茶の革靴（ゴム底）、カタチが今ひとつな黒の革靴（ゴム底）の3足を卒業させることに。3足とも沢山お世話になりました。

（今後のレギュラー7足です）

右上の茶の革靴（ゴム底）はかなり痛んでいるので8月の帰省時に履いて帰り新品と交代予定です。（新規をアマゾンジャパンで発注しました）

左上の2足の革靴は革底。雨の日はちょっとはけませんけど、晴れた日で且つ出張じゃない時の使用とします。（実は少々革底もすり減っており、場合によってはあと3年の米国生活の中で裏をはりかえずにサヨナラするかもしれません）

総数7足ならば結構絞り込めたほうじゃないでしょうか。（ミニマリストではありません）　厳密には、あとゴルフシューズ1足、ダンスシューズが2足ありますが、これらは用途が極めて限定されているので別扱いということで。

ツルツルのエナメルのダンスシューズで突然出社したら皆さんびっくりするでしょうね。（布底ですので、実用には全く向きません、踊りやすいけど）

5月の読書ログ、ログにする必要もないぐらいの磐音祭りでした。（大人気時代小説です、今頃手に取りました→居眠り磐音）

あっという間に1巻から19巻まで一気読み、この勢いのまま6月に続いています。これだけの長編シリーズ（51巻で完結）ですと中だるみしそうなものですが、あの手この手の仕掛けで読者を飽きさせません。磐音の毎日を本当に丹念に追っているのも妙に臨場感があります。（一瞬で数ヶ月とか過ぎたりしません。せいぜい数日）

なんとなく先月読んだフジコを思い出してしまう、魔性なのか悲しい女なのか。

坂木作品はこれで３作目。代表作というひきこもり探偵シリーズ（３部作）に次は手を伸ばしてみようかな。

吸収合併される側の出身はいやですね。ブルブル。

結構なボリュームでなんとか上下を読みきったものの、小説としての完成度は少々低め。商社マンという馴染みのある題材だから読めました。

思わぬ収穫だったのは、こちらの著作についての感想をネットで拾った際にたどり着いた元商社マン、現在76歳の独居老人の方のブログ。

淡々とした語り口にひかれ小一時間ほどバックナンバーを読みふけることに。奥様を10年前に突然亡くされてからの老老の日々はちょっと人生の最終章を考えるきっかけに。（僕は妻より先に逝こうと計画してますので、独居老人の予定はありません）

ふりかえってみれば5月はほとんど江戸の世界で遊んでました。6月も引き続き江戸の世界にトリップしていることでしょう。（磐音の続きを読みふける予定）面白いことに目の前の色々な事象を江戸の幕藩体制に置き換えて考えるように。

5月は少々多めの24冊。（娯楽小説ばかりですが）

6月は折り返しですので23冊を確実に読んで、累計100冊としていければと思います。

■　87冊（2016年）

米国で社交ダンスを習ってみるという実験も9週目に突入。（途中、途中で、国内出張平日不在となるので連続ではありません）

ここまで個人レッスン（45分）を9回受講。（基本は週に1回受けることを推奨されています）ワルツから始めて、半周ぐらいの練習ルーティンを作ってもらい、タンゴ、スローまで辿り着きました。続いてクイック、ヴェニーズをやってからラテンに進もうかなと。

個人レッスン以外にはグループレッスン（練習パーティー含む）を累計で18回受講。意外！と受けてますね。個人レッスンと同じ日に併せて受けることが多く、たまに時間が合えば仕事帰りに早い時間のグループレッスンだけ受けたりもしてます。

コーチのオルガ先生はあるとき僕が41歳と知って愕然としておりました。（その後におずおずとお伺いするとご本人は先日30歳を迎えたばかりだそうな）アジア人は総じて童顔ですからね。

数回前から個人レッスンのラスト10分を使ってアメリカンダンスのミニ勉強を始めました。グループレッスンだとイマイチ定着率が低いので。

（レッスンの感想をYelpに投稿せよとは・・現代的）

現状を整理すると・・なんちゃって・・でとりあえず練習パーティーでベーシックだけでも踊れるようになったのは、、

▼アメリカンなワルツ・タンゴ・スロー
▼アメリカンなルンバ・チャチャ
▼カントリーなツーステップ・ポルカ
▼カリビアンなサルサ・メレンゲ・バチャータ

練習パーティーで踊れるように早くベーシックからまず覚えたいのは、、

▼ウエストコーストスィング
▼イーストコーストスィング
▼ハッスル

いずれ個人レッスンで習いたいのが、、

▼スムース　（スタンダードとラテンの間のようなやつ）

他にもスリーステップやらクラブ・スゥイングやら登場頻度が低いマイナー種目があるのですが、認識出来てきたのはこれぐらい。

やりたいことが沢山ある、出来ないことが沢山目の前にある、という状態はなかなか良いことだなぁと思います。

スィングやハッスルは妻にも覚えてもらい、是非二人で踊れるようになりたいという遠大な計画も立ててます。（さもないと日本に帰った時に踊る相手がいなくて忘れちゃう）

単身生活2日目に予期せぬ流れで食堂開きをしてしまいましたが（→単身で食堂開き2016）、7日目にあらためて準備の上で営業させて頂きました。この日のイメージは食堂から少々小料理屋方向で。

仕事後の単身の若手中心にまずは声がけさせてもらいました。驚くほど良く食べてくれたので何やらずっと料理してました。平日夜20時からの開店です。

（豆腐ホタテ缶ディップトマト添え）

（ナスと自家栽培シシトウの揚げ浸し）

（ニラ玉鶏豆腐）

（レタストマトホタテ炒め）

（大道のおでん）

（Hマートの骨つきカルビ）

このあたりでようやく一息ついて盛り上がっていた会話の輪に参加。お酒も、スパークリングワインからはじまり、ビール、白に赤ワイン、おでんと熱燗、さらにはマッコリまで飲んで・・と盛り沢山。

（ポークカレー）

トドメとばかりにポークカレーを出して各自に自由によそってもらったのですが（流石にお腹も一杯だろうと思って）、なんと白米4合含めて見事に完売。自分入れてもわずか5人なのですが・・・

美味しい、美味しい、と食べて頂いたので料理する人冥利につきました。こうして非営利で気が向いたときに小料理屋のオヤジプレイするのは楽しいですね。その為には少しずつでも腕を磨かなくてはと思います。自分も楽しみながらで一石二鳥。

なんだかんだとこれだけ目一杯食べても高級なものはないので食材費は100ドル程度。（お酒はストックから拠出）ちゃんとお一人様20ドルを回収させて頂きましたので、家計にも特段痛みなしです。（この2ヶ月は節約志向でいきます）

2週間に1回として、あと3-4回は家飲み企画を単身期間中に実行出来ればと思います（基本は1人でブートキャンプ）。こうした宴が調理訓練にもなるといえばなりますね。1人前作るよりも手応えありますし。

そして例によって食堂が宿泊所に。

■　家飲み食堂☆ヒューストン・・41宴目

・・するには、どうすればよいでしょう。（疑問投げ捨て系。たまにこうしたよくある長い件名を書いてみたかっただけ。）

現実的には、まず最初にやることは決まっております。それは・・ハーフマラソン出場の申し込みをすること！（まだ出場できるかどうかもわからない）

1月に5Kの部に出たヒューストンマラソンの次年申し込みがOPENになったとの通知が来ましたので、5秒間悩んだ末に、大胆（無謀）にもハーフマラソンの部に申し込みをしてしまいました。（今年1月の出場記録→まずは5キロ）

5キロは別に練習せずとも走れました。多分、10キロもなんとかなるでしょう。でも、ハーフマラソンは・・・（流石に走れる気がしない）

これまでの人生で走ったもっとも長い距離が10キロ。高校生の頃に10キロマラソン大会に3回、ついで2012年に自発的に出た10キロマラソンで1回の、人生でわずか4回。そして前回の10キロで、この距離の倍なんて・・・絶対無理！と確信。

そんな精神的へたれぶりに加えて、現在の体重は82キロ（それでも人生ピークよりは2キロ減）BMIは肥満と認定される25を超えた25.03。自重が膝への負担ありまくりで、走るとタプタプ身の回りの脂肪が時間差で揺れます。

まずは、自由な単身期間の6〜7月を使って、マラソンに向けたカラダ作りの準備からはじめたいと思います。普段走ることがないので、まずはカラダそのものを走ることに慣らさないと。

■　距離はとりあえず4キロから（丁度近所を1周なので）

■　速度はキロ7分弱（6分30秒前後を目安に）

キロ7分弱ペースとしたのは、この速度で走り続けるカラダが出来上がれば、ハーフを2時間半、さらに将来的にはフルを5時間で走ることが出来るのではないか、、との机上の皮算用。

（さっそく先週末から4キロを3回ほど走ってみました）

記念すべき第1回は走り続けるのすら困難、4キロをキロ7分以上のペースでジョグ＆ウォークしてしまいましたが、2回目、3回目と少しずつラクになってきました。

あと2回ほど4キロを走ったところで、ちょろっと5キロぐらいに1回の走行距離を伸ばしてみようかと思います。（それでもハーフマラソンの25%にも届かない、遠い・・・）

運良く半年後のハーフマラソン出場がかなった場合の目標は、2時間半以内で気持ち良く完走すること。えぇ、息も絶え絶え脂肪遊戯ではなく、気持ち良く。

なお最終的な目的を「減量」と安易に置くと失敗しそうなので、あくまで過去の自分への挑戦、出来なかったことを出来るようになりたい、というところにフォーカスしたいと思います。副次的に、カラダもちょいと軽くなったらいいな、ぐらいで。

せっかく一人で留守宅を預かっておりますので、毎日30分程度を振り向け家の片付けをチョコチョコと開始しています。

断捨離〜旦シャリ！と意気込みすぎると疲れますので（目標設定には入れましたが→8週間ブートキャンプ）まずは色々なものを本来の定位置に戻す、定位置がないものは決める、定位置に置くべき量を調整する、というステップから始めています。

片付けは普段より日常的に妻も僕も行っていたのですが、破壊神的に二人の娘がそれ以上の速度でモノを巻き散らかし汚していきますので、いつまでも終わらない賽の河原状態となっていました。（鬼が、子供が積んだ石を崩すアレ）

ところが今回は、片付けたら片付けた状態のままで維持。なんて捗ることでしょうか！

まずは寝室からスタートし、次いで夫婦の洗面所へと進み、大物のキッチンと自分のクローゼットの入り口にようやく辿り着いたところです。

例えば、キッチンのフキン類をいれていた引き出し（定位置は既に決まっている）。

（全量が定位置である引き出しに入りません）

普段は娘達がこぼしまくった水や牛乳を拭いたり大活躍している布巾達。相当量が洗濯に回っていた為にここまで問題が顕在化しておりませんでしたが、僕一人ではそんなことも起きません。すると全量が引き出しに入らない。

（全量を一旦取り出してタイプごとに分類）

古いモノを一部雑巾類に回し（こちらも紙袋にまとめて洗濯機の棚の一箇所で集中管理）、まだ使えるけど微妙なモノは妻の裁定待ちの紙袋に一時保管（勝手に捨てません）。レギュラー総量を定位置スペースの90%程度に調整。（最終的には70%がベストと思っています）

（これでようやく引き出しが閉まります）

というようなことを順次行っています。自分のクローゼットでも、冬物・礼服以外で、この半年ぐらいで着用実績がないモノ達を間引きはじめました。多分あと3年あっても着る機会がないと思うので。まだ全体量は多いのでもう1袋ぐらい減らせそう。

なんといっても当地では小さめの平屋一軒家とはいえ、170m2ありますので、この家に丁度良い量のモノを抱えては二度と日本には帰国出来ません。普段からの絶え間ない調整が必須です。

（ピザあげないよ）

キャンプ用具達を車庫内の一角にまとめましたが、いずれも未使用（結局、雨天中止）。早く家族帰ってこないかなぁ・・とちょっと思ってしまいました。。

順調に、アラフォーの男メシ、一人メシ、自炊メシを継続中です。自炊だと孤独のグルメ的にはなりませんね。やっぱりあれは外食だからこそ成り立つ流れなのかと。（自炊だとグルメ方向にもあまりならないし）

食材は品数を絞り気味、多少の節約もしながらですが、せめてブログに一部記録を残すことで仕上がりや見た目には気を使いたいと思います。

（塩鯖焼きを単身生活の主軸の一つに）

塩鯖は基本は弁当のおかずですが、つい週末のお昼に焼いて食べてしまったりも。（ダメという訳ではありませんが）

（お盆に載せるだけで、美味しそうに見える）

これは料理でも自炊でもありませんが、なんとなく。たらこ＆明太子は冷凍庫にまだ結構ストックが残っていたのでこの2ヶ月で食べきるつもりです。

（海老ネギバター炒め黒胡椒めっちゃがけ）

減量を気にせずバターをポトリと落とし、辛さを気遣わず黒胡椒をめっちゃかけるという単身メシの極楽。

（牡蠣トマト卵とじ的な）

冷凍の牡蠣在庫があったのでトマトと卵と併せてみました。中華で出てくるトマト卵の炒め物が好きですが、あんなには油を使うのが怖くて、少々控え目に。

（海老ドライカレー紅生姜のせ）

海老が冷凍庫にあったので小分けにして積極的活用。カレー粉も使いどころが見えませんでしたが、冷えたご飯＋カレー粉＋バターとの組み合わせは相性よさそうです。

（昼のお弁当、白米＋塩鯖＋野菜なにか）

賞味期限が到来、あるいは直前の迫るダシ関連在庫の発掘が終わったので、まずは彼らの活躍を意識した献立づくりをしたいと思います。おっと乾物も何から食べなくてはいけないかを見てみないと。

最初の1週間で冷凍＆冷蔵のストックについてはほぼ内容の把握が終わったので順次美味しく頂いています。（まだ冷凍のアジフライとかホタテ、イカ、魚介珍味などが残っており、楽しみ）

7月最終週に1週間出張、そこから日本に1週間で、半月家をあけるので、ここに向けて自炊用の食材在庫＆消費をコントロールです。（預け入れ荷物の重量限界まで食材を買い込んでくるつもり）