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公開減量生活

朝晩ダイエット開始します

2011年2月26日 hiropon181 1件のコメント

公開減量生活 2011の仕組みを探していたのですが、見つかりました！最近、アメブロで読者登録させて頂いた、ちのう。さんの有言実行な生活がヒントに。

朝晩ダイエットたった１０秒！のってやせる！/坂根直樹・監修: ￥900; Amazon.co.jp

朝晩ダイエット、開始します。あとウェルネスリンク生活も。

■　ウェルネスリンク対応のオムロン製の体重組成計と歩数計を購入

簡単に新ルールを整理。

■　朝一番と寝る前に体重を計測
■　普通、人は朝が一番軽く、夜寝る前が重い
■　朝と晩の体重差を知り、それをコントロール

言葉を変えれば、「1日の基礎代謝＋消費カロリーの範囲内で活動でする習慣をつける」ですね。これを新鋭の機器とネットの力を使って管理。

出て行くカロリーよりも、入ってくるカロリーを減らせば体重が減るのは当たりまえ。わかっちゃいけるけど、その為の仕組みづくりと習慣付けが問題。

新ダイエットの効果がでるかどうかは、我が身で実験です。あと、妻も巻き込みました。

オムロンの提供するウェルネスリンクというネットサービス（無料）が面白そう。色々な仕掛けがありそうなんで、今後、使い勝手をレポートしていきます。

■　24/200冊
■　林試の森公園ジョグ　　5/100回

独学のススメ

グロービスの補習

2011年2月25日 hiropon181 コメントする

昨年10月～12月、計12講義で机を並べた同期生の皆様と・・2回目のグロービス補習開催＠麻布十番。（→成績と最終講義打ち上げの様子はコチラ）

30代後半～40代のクラスメンバーの中では、思いっきりの若輩者。喜んで幹事やらせて頂きました。

縁あって出会った仲間なんで、細く長くゆるめにつながっていければ嬉しいですね。という訳で、そのちょっとの努力の為に、次回第3回幹事も拝命。

やっぱり世の中年功序列だったりします。早くもグロービスで学んだカタカナ達を忘れそうになっているので、学びのインプットとアウトプット（実践）のサイクルを回さなくてはと刺激を受けました。

ところで最近あの研修がいくらかかったか知ったのですが・・驚きの40万円弱。全部で36時間の講義だったんで・・・1時間1万円！

グロービス・・たっかーーーと思ったのですが、、ダンスのレッスンと同程度と考えると、まぁ、そんなもんかと。。

独学のススメ

ビジネス実務法務への道

2011年2月24日 hiropon181 コメントする

ビジネス実務法務・・試験のレベルもやや把握できぬまま、TACの通信講座への申し込みを決行。

（本文とは関係ありません、ただこの白子ポン酢が美しかっただけ・・）

日経アソシエの資格特集号の記事だけで判断しました。文系の経済学部卒だけど、法務系の授業はとったことがありません。なので相当苦戦する分野だと想像するのですが、だからこそ攻めてみようかと。リーガル・センス、リテラシーの下地を養う目的で。

7月に3級の試験、12月に2級の試験を受験する、少しゆっくり目のコースを受講。あまり急激に学んでも、急激に忘れそうですし。（スラムダンク的な）

教材が届くのは3月になってからですが、どうやって取り組むかも考えないと。主に時間の捻出の観点で。

さて、それより以前の5月に受験を計画しているFP3級ですが、ちょっと放置中。問題集を1冊やってみたところで、さて、どうするかなぁ。。

会社のお金で、またまたグロービス通いできる可能性も本日にわかに出てきた為、そちらの結果がどうなるのかが先にわかってからでもいいか。

いずれにせよ、2011年はしっかり学ぶ年にしていきたいと思います。自分の甘えの逃げ場を自分で無くしつつ、舞台と仕組みづくり。

上司　「また、研修プログラムへの推薦の話がきたけど、大丈夫だよな？」

私　　「は・・はい、勿論です。（また、あの宿題生活が・・・）」

アラフィフの男メシ

ナンプラー男

2011年2月23日 hiropon181 コメントする

突然、我が家を襲ったノロ・ショックで成功した減量を維持したい自分。

■　File No. 40　野菜炒めアンチョビ風味

冷蔵庫整理を兼ねて。バーニャカウダソースをナンプラーでのばしたらよい塩梅の味となりました。魚介由来の味付けって、しっかり野菜にも合いますよね。

妻には、ナンプラー男と呼ばれています。確かに調味料の主軸になってるかも。

頻繁に使うようになったのは、2004～2005年に1年弱ほどベトナムに長期出張して以来。あ、そういう意味ではヌックマム男か。。　（ナンプラーはタイでの魚醤の呼び名）

チャーハンの味付けには必ず欲しいし、カレーの隠し味にも使ってるし。。まさに醤油、味噌レベルな万能発酵調味料。

今使っているのは先日のタイ出張時に購入したもの。炒め物＋唐辛子＋ナンプラーの味の組み合わせは信頼度◎です。

家計簿父ちゃん

換金術

2011年2月22日 hiropon181 コメントする

そう、錬金術ならぬ換金術。

お金を殖やす為には、入りを増やすか、出を少なくするか・・・あるいは何かと交換するか。

普段、あまり関心を払っていなかったクレジットカードですが、住所変更の為にすごく久しぶりに会員ページを開けたら・・

なんとお宝発見！！　（なんですか・・このポイントって。。）

いつの間にか貯まっていたポイントを、商品券2万円と図書カード2千円に換金しました。（図書カードは頂きましたが、商品券は家計を預かる財務大臣に戻入）

こうやって知らずに死蔵しているポイントってきっと日本中に相当量あるんでしょうね。タンス預金以下の存在でしょうから経済活性化の為に使い切るべきかと。（あるいは期限切れにして企業の余計な引当金を利益に変えるか）

さて・・他には何かないかなーと思い気が付いたのが定番の航空会社のマイル。3月に北海道の母親が上京する際の航空券をマイレージで取得。

JALとANA、どちらも東京～札幌往復分は貯まっていたのですが、ANAで取りました。（早く使い切っておきたいのはJALながら、、「沈まぬ太陽」を見たばかりゆえ抵抗が・・。。）

二次元バーコードを母の携帯に送りつけてもきっとややこしいばかりですのでeチケットをこちらで印刷して郵送手配。（デジタルなのかアナログなのかわかりませんね）

さて・・・何か他に金目のモノはないかなぁ・・・と何故か我が家を物色する自分。既に昔所持していたブツは換金済みですし・・あ、画像がまだあった・・・

（4年ほど前にアメ横で換金して15万円ぐらい・・という過去ブログ）

やっぱり地道に本棚のスペース作りの為にブックオフ通いですかね。小額ですけど、モノが減って一石二鳥だし。　（ただ換金した以上に、何故かまた本買ってるけど・・・）

家計簿父ちゃん

病欠父ちゃん

2011年2月21日 hiropon181 コメントする

爽やかに迎えたい月曜の朝から息も絶え絶え。朝6時に引き続きの微熱と下痢を再確認して、病欠決定。

今晩の会食はこの体調では参加しても足手まといですし、、最低限の仕事はブラックベリ男さんで。体調悪くて仕事休むなんてビジネスマンとしては減点です・・・反省。

本当は元気な状態で今週有休1日を取得するつもりだったのですが、思わず前倒しに。午後になってなんとか動けるようになり、近所の税務署に行ってきました。

■　個人事業の開業届け（不動産投資賃貸業）
■　減価償却資産の届出
■　白色から青色申告に変更する届出（平成23年度から）
■　平成22年度の確定申告（白色）

拍子抜けするぐらい、なにごともなく窓口では受理されました。あとは申告どおりになるかどうか・・・ですね。

4月22日の振替納税での引き落としが申告納税額で通るか。それにしても追加で納税する事になるなんて・・・我ながら偉いわ。

一万冊プロジェクト

寝たきりインプットDAY

2011年2月20日 hiropon181 コメントする

土曜日の晩からにわかに体調が悪化し、日曜日はすっかり寝たきり。前夜の食事で何かの菌にあたったのか、微熱と下痢がひどいです。そんな日はせめて気分を切り替えて、ひたすらインプット。

失って初めてわかる健康の大切さ、です。ブックオフやアマゾンで購入した新書達をまとめて濫読しました。

会社は2年で辞めていい (幻冬舎新書)/山崎元: ￥819; Amazon.co.jp

合コンの社会学 (光文社新書)/北村文: ￥735; Amazon.co.jp

適当論 [ソフトバンク新書]/高田純次: ￥735; Amazon.co.jp

>中華美味紀行 (新潮新書)/南條竹則: ￥714; Amazon.co.jp

海洋危険生物―沖縄の浜辺から (文春新書)/小林照幸: ￥756; Amazon.co.jp

シンプルに生きる―変哲のないものに喜びをみつけ、味わう/ドミニックローホー: ￥1,000; Amazon.co.jp

経営の大局をつかむ会計健全な”ドンブリ勘定”のすすめ (光文社新書)/山根節: ￥735; Amazon.co.jp

ひとつひとつのテーマにはまとまりがないようで、やっぱり興味の志向性はある気がします。それこそ、わらしべ長者のように興味が連続しているというか。

■　23/200冊

海外ドラマで英語耳プロジェクトも25％達成。果たして本当に英語耳が育っているかは不明ですが、ジャックが不憫でたまりません。

□　海外ドラマで英語耳

累計　250/1000話

・24　第六シーズン　～6話
・24　第一シーズン　全24話
・24　第二シーズン　全24話
・24　第三シーズン　全24話
・24　第四シーズン　全24話
・24　第五シーズン　全24話
・新ビバリーヒルズ高校白書　第一シーズン　全24話
・スーパーナチュラル　第一シーズン　全22話
・スーパーナチュラル　第二シーズン　～6話（途中で一時停止）
・プリズンブレイク　第一シーズン　全22話
・プリズンブレイク　第二シーズン　全22話
・ターミネーター　サラコナークロニクル　全28話