2012年、3本目のご近所ジョグ＠林試の森公園。
家を出て公園まで辿り着いて3周走って戻ると6キロで手頃な感じです。ふと思いついていつもと逆周りに走ってみたところビックリ。
まるで違う景色、違う世界。当たり前ですが登り下りのタイミングも全然異なるし、とても新鮮。
今まで同じ方向で走りながら、色々視野を広げよう、新しく何かに気付こう、としていたのがバカみたい。そんなことより根本的に自分自身の立っている位置を180度変えるだけで、違う世界があったなんて。
この気付きの感覚って何か人生に応用できそう。走るところを変えるまでもなく、まだ自分で出来ることが大いにあるぞって。
少なくとも僕は1年近く時計回りに走ってました、、ただ何となく。だからって明日通勤時に反対ホームで電車に乗るわけじゃありませんけど。（突然会社をサボって海を見に行くってのは、ありきたり）
■ 林試ジョグ 3本目（2012）
先日の更新の通り、本日より3ヶ月間、毎週木曜夜はグロービス通いです。やや緊張しながら参加した初回ですが最初は固かった雰囲気も徐々に柔らかく。
とにかく前回受講の経験をもとに、議論の口火をきる先鋒として積極的に発言を意識。メンバーも10歳ぐらい上の方が中心なんで、ここは恥かいてなんぼかなぁと。
如何に学びのインプットを即時アウトプットに変える事が出来るか。アウトプット先としては職場と私的勉強会をその場として考えています。
妙齢のオジサマしかおりませんが異業種交流も積極的に！と思ったのですが・・・22時過ぎの終わりでは初回はいきなり一杯行きましょうとはならず。。。
夢破れて最寄り駅で一人飲み、、やや千鳥足で妻の帰宅に合わせて帰宅そのあと「かわいそうだから」と思われたのか、妻にお付き合い頂きまして更に一杯。
「あのー・・・そろそろ僕寝てもいいでしょうか？」
「わたし、まだ一軒目なんだよね。」
飲み足りない妻にお供して気が付けば2時。ラスト1日だから頑張ろうと思うのは、果たして論理的思考なの？
セッション1受講に向けて自主的に読んでみた関連しそうな2冊。（今回は気合いれて、課題を予習するだけではなく毎回ケースに関連する本を事前に読もうと思っています）
■ 010/200冊 （2012年）
平日お昼の楽しみといえば、愛妻弁当。結婚以来、出産直後の1ヶ月を除けば毎日作って頂いて感謝、感謝なんです。
（本日は鶏の親子煮とひじきご飯、美味しかった）
ところが、娘の体調が少し悪くなって今日は妻と娘は実家に泊まる事に。おっと明日のお弁当はお休みじゃないですか。
たまには外食することも一瞬考えたのですが今週は夜は飲み会4連続の危険な週。カロリーコントロールを優先して久しぶりの弁当男子準備。
といっても、東急の惣菜を詰めるだけですが。予算適当な男子ごはんですので明日は黒毛和牛焼肉弁当だー！
朝食400kcal、昼食600kcalの予定です。
余裕ある老後生活にはいくら必要かとちょっと考えてみる。でも絶対額の問題じゃないですよね、どこに自分達の満足や幸せの基準を置くか。
（プレモルといえば深谷ネギ、ホメネギ会員ですから）
自分の感覚的には、プレモルと本が迷わず買えるぐらいのお金が懐にあれば幸せで満足。車はなくても都内生活には困らないし、持ち家のない現在のほうが固定費少なくて気楽。
お金による満足には上限があるでしょうし、お金が沢山あっても心配事が減るわけではない。適切な距離感をもって、ちゃんと付き合いたいところ。
■ 008/200冊
昨年末のデビュー以来、我が家ではヘビーローテーションなベア1号氏。 いわゆる伊賀ご出身の土鍋様です。（ほぼ日で売っています）
使い込むほどに膨張と収縮を繰り返しヒビがはいり、火に慣れ、使いやすくなるという土鍋。でも、使い方を誤ると割れてしまう恐れもあるというから緊張します。
今日は初めて土鍋での炒め物に挑戦。（特別な釉薬が使われている耐熱性の高さがあればこそ）食材にゆっくりじんわり火が通るから驚くほどお肉も野菜もジューシー。
■ No.001 手羽中のねぎ焼き （新年だからカウンターをゼロに戻してみました）
レシピの見本をみるともっと醤油とみりんで色をつけるみたいでしたが、結構なお味。鶏の脂をネギとエリンギがしっかりすって、最後は蒸し焼きで仕上げてます。
最後は残った脂汁にご飯と辛子高菜を投入して、幸せな〆ご飯。夜の炭水化物は控えるんじゃなかったっけ？というご指摘はごもっともですが、魅力に抗せず。
これは、お客様が来たときはうちの土鍋で一品が定番になりそう。和洋中問わず、活躍してくれそうで楽しみ！
有用な記事 がありましたのでメモ。
■ 二日酔いしない飲酒量の計算式
体重（キロ）x 飲みはじめから翌朝までの時間 / アルコール度数（％） x 0.8 = 飲酒量（ml）
余裕をみて各数値を切り捨て丸めながら自分の許容量を計算すると以下。
▽ ビール 2,000 ml ＝ 中ジョッキ4杯
▽ 日本酒・焼酎・ワイン 720 ml ＝ 四号瓶 1本
なるほど、いつもの感覚で飲んでしまうと二日酔いになるはずです！ 確かに昨晩は、妻と一緒に外でビール2杯、日本酒1合、帰宅してから日本酒1合飲んでますが、悪影響なし。
具合悪くなる時って、たいがい上記の倍は飲んでいると思います。個人差はあると思いますが、こうして明確に見える化すると納得です。ついでに、カロリーも意識しておきます。
▽ ビール 中ジョッキ1杯 ＝ 210kcal
▽ 日本酒 1合 ＝ 185kcal
一見、お酒のカロリーはむちゃくちゃ高いのですが、アルコール由来のカロリーはエムプティカロリーと呼ばれ摂取しても体脂肪にはならないと言われています。よって、お酒の中のタンパク質と炭水化物由来のカロリーだけで数えると、
▽ ビール 中ジョッキ1杯 ＝ 100kcal
▽ 日本酒 1合 ＝ 35kcal
▽ 焼酎（蒸留酒） ＝ 何杯飲んでも 0kcal
おぉ、大分とココロが安らかになった気がします。
問題は如何に高カロリーなお酒のつまみをシャットダウンするか、これに尽きそうです。そして、お酒は楽しく飲んでも翌日には出来るだけ引きずらないようにすること。
（うちの酔いどれオジさん）
■ 006/200冊
坂の上・・・といえば、田村麻呂ですが、名作「坂の上の雲」のようには、いかないよという、一冊。そもそも、雲があって嬉しいか？というところから気になります。
坂の上の坂/藤原和博
著者は、スーパーサラリーマンから初の民間人校長としてご活躍の藤原和博さん。数年前よりその考え方や行動力に感銘をうけて著作は殆ど読ませて頂いております。50代からの30年間をどう過ごすか。
確かに何となく無計画に過ごすにはあまりにも長い余生です。成熟した正解の無い社会で生きるということと、死ぬということ。
幾つかの良いヒントを頂きました。
んー、この本で言うところの哲学的生き方にはあまり惹かれません。世間と妥協せずに生きることは不幸だけど、それを自覚して生きることが大事、、、なのかしら？
自分も日本人的な「上手く生きる」人生観に囚われた一人と思いますが、「いい子」「ちゃんと」「頑張る」をやめた後に残る自分に会ってみたいと思いました。
■ 004/200冊
ふと、ブログのテーマ別のエントリー数で自己分析が出来ることに気付きました。基本ライフログなので人生に起きた事を淡々と書いている訳ですが・・・記事は自分の関心あることのはず。
アメブロに越してきたのは昨年1月1日からですので約1年分のエントリーが合計409本。年365本以上という目標は達成中。
こんな感じとなりましたが、、もう少し整理してみます。
自己実現や減量生活、趣味の読書やダンスの話って、つまるところ「自分」のこと。妻や娘の話はいうなれば「家族」のこと。
そして、NO FOOD NO LIFEや、近所の飲食店探検、家での宴会は・・・「食べる」こと、といえます。その3つに大きくまとめ直してみると、、
見事に3つに分かれました。自分のこと、家族の事、食べること、この3つがバランス取れているのが僕の脳内だったのか。。
なんか・・・納得。
夜に肉も炭水化物も無しで生きられる男になりたいです。
（キャベツ千切り山盛り、白菜浅漬け、うど白ミソマヨ付け）
まずはこのあたりをガッツリと頂いといて・・・
（キムチ鍋！ただし豚バラ入り）
ここで豚バラをガマンできればなぁと思いつつ、豚バラの無いキムチ鍋なんて・・・と思ふ。すんでのところでおじやは断念。
草食系への道はいまだ遠いです。
来週から週1回3ヶ月間、グロービス・エグゼクティブ・スクールに通います。一昨年にミドル・マネジメントのコースを受講したばかりですが、今度はエグゼクティブに昇級。
何がどうエグゼクティブなのか？と部下一人いない自分は自問自答ですが・・・（後輩はいますけど）授業料をだしてもらっている身ですので、おとなしく学ばせて頂きます、ラッキー♪
毎週講義がありますので、課題の準備や予習なども計画的に行わなくては・・・と思いつつ、この3連休頼みだったりします。 （推奨予習時間が7～10時間/回って・・）
授業中の発言の、量と質も講師の方からフィードバックがきちんとありますので、気が抜けません。一昨年の評価データが開設された個人ページに残っていました。
どうみても、質より量の生徒。 （◎、○、無印の3段階評価）
小学生のように反射的に手を挙げていましたからね・・
前回以上に、本来の募集対象からして30代はごくごく僅かでしょうから・・・下っ端確実。率先して飲み会幹事などやりながら、他社の諸先輩よりも学びたいと思います。
はたして、どんなクラスメイトの皆様との異業種交流となるのか。そして、念願のA先生の講義を今回は受講出来るのか！？
いろいろ楽しみです。
働きながらも、学べる機会を頂けることに感謝。