単身生活2017、早くも最初の1週間が過ぎました。残り7週間！

この8週間で5つの習慣をインストールorブラッシュアップしようと考えています。

▼　生活習慣改善
▼　運動習慣
▼　インプット習慣
▼　アウトプット習慣
▼　捨てる習慣
（優先順位順）

生活習慣改善の柱は早寝早起き。順番的には早起き→早寝、です。これまでも億千万回トライ（嘘）しては敗れ去ってきましたが今回こそ本気。

まずは朝6時起き。目覚ましは5時55分にセットです。（GO! GO! GO! のゴロで）この時間に心地よく目覚めるためには23時半には寝たいところ。（日によっては7時間睡眠が必要な日も）

1週目は、7戦して4勝3敗。3敗の内訳は6時半、7時、7時。大幅に寝坊はしてないけど、特に週末はもうひと頑張りが必要。

（妻の実家で頂いたママの朝御飯が懐かしい）

とにかく体調でも崩さない限りは朝6時起き。シャワー浴びてストレッチして、少し落ち着いて朝食を食べてから早目に出社。東京で見かけた朝の通勤電車が相当鬱な感じだったので、今から少しでも時間差つける訓練をしないと。

（こわい、こわい、こわい）

なお、朝起きる、の定義があいまいだと感じたので、目覚めるではなく、両足で立つことを起きた瞬間ということにしたいと思います。目覚ましがなった瞬間から5分以内に立たないと6時前に起きたことにはなりません。

さて次は運動習慣。

週3回ジョギングx筋トレします！と高らかにKさんに宣言したその日に、足の中指を部屋の角にぶつけて負傷。やむをえず筋トレのみからスタート。

（なんか中指の色が違う・・・）

これまで会費のみをただただ払っていた近所のジム、LA FITNESSを再訪するところからはじめてみます。