メンタルヘルスのセミナーでの気付き。

ストレスへの対処には4つのタイプ分けがあるそうなんです。縦に外向的か内向的か、横に感情を優先するか問題を優先するかのマトリクス。

（2歳でも色々ストレスはある模様）

自分の場合は見事に「感情優先型外向タイプ」に当てはまり。

■　酒を飲みに行く
■　友人などに愚痴をこぼす
■　スポーツや趣味等で無心になる
■　食べる（脳に栄養）
■　良質の睡眠をとる（寝る）

殆ど毎日を描写するかのような内容。

そこで考えたのですが、ストレスを日常的には感じていないつもりだったのですが、実は毎日ストレスに晒されている結果が現在の日常を形成しているのではと。

うつ状態が深化していく鍵は「認めようとしない」という点にも合意。自分が「鬱」だなんて認めるのは抵抗ありますものね。

そもそも、いまだに鬱って書けないし。

自分のココロとカラダの声によく耳をすまし、頑張るのだけど頑張りすぎず。自分と家族の健康あっての、良い人生。